Autor: Iñaki Fernández Bogado

El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo que tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física. Nos movemos desde el vientre de nuestras madres y debemos tener el mismo espíritu y voluntad toda la vida mientras podamos seguir moviéndonos, sin exagerar nunca para evitar lastimarnos. El experto en longevidad mexicano Patricio Ochoa dice; “Cuanto más hacemos ejercicio físico, más resilientes nos volvemos ante los problemas de la vida”. La resistencia de las personas mayores a realizar ejercicio físico es un fenómeno complejo que mezcla factores biológicos, psicológicos y sociales. A menudo;   Clave para la salud   No se trata de una simple falta de voluntad, sino de una serie de barreras reales y ...

Al hablar de trenes los primeros continentes o regiones del mundo que se nos vienen a la cabeza son Europa, Norteamérica o Asia. El primer ferrocarril en suelo sudamericano se inauguró en Guyana (en aquel entonces Guayana Británica) en 1848, luego se hicieron otros vehículos similares en otros países. Ahora se inaugura el tren de alta velocidad más rápido del continente y ya no será necesario viajar en avión.  Se estima que los primeros trenes que circulaban entre 15 y 25 km/h. En esa época, la prioridad no era la rapidez, sino la capacidad de carga sobre terrenos pantanosos. Ahora el nuevo tren sudamericano podrá alcanzar los 200 kilómetros por hora. Esta ambiciosa iniciativa se encuentra en Perú. Se trata de un ferrocarril de cercanías diseñado para conectar la capital con la región s...

El espacio hoy día con el trabajo del Artemis II es un tema frecuente por lo que significa el trabajo humano para conocer más del ignoto lugar para la humanidad, que desde siempre buscamos llegar lo más lejos posible a grandes velocidades, ser más fuertes, inteligentes o atractivos en la comunidad donde trabajemos, estudiemos o vivamos. Ahora Japón busca construir un anillo de 10.943 km alrededor de la Luna para llevar 13.000 teravatios de energía a la Tierra.  La propuesta se conoce como «Luna Ring» y aparece ligada a la constructora Shimizu Corporation. El concepto plantea instalar una franja de células solares alrededor del ecuador lunar y mandar esa energía a la Tierra mediante microondas y láser, con suministro continuo.  La idea se trata de rodear la Luna con un cinturón de pan...

No me dedico a vender autos eléctricos pero soy un admirador de esta noble tecnología para nosotros y toda vida en el planeta, uno que quizá tarde se está dando cuenta de las complicaciones que presenta el uso de vehículos movidos por hidrocarburos y ahora opta por el uso de coches eléctricos o cualquier combustible que no signifique el daño al medioambiente o la mutación de nuestro clima que trae consigo una serie de dilemas cómo periodos más fríos o calurosos, que son breves o muy largos. Ahora desde la Unión Europea se informa que; 1 de cada 5 coches vendidos en 2025 fueron eléctricos, muchos fabricantes ya cumplen los objetivos de la UE, que tiene como objetivo principal con el impulso de los coches eléctricos alcanzar la neutralidad climática para el año 2050. En este continente se...

El exigir consiste en pedir imperiosamente algo a lo que se tiene derecho. La psicóloga española Cristina Polo dice; “Cuanto más estrés sientes, más te autoexiges, y se convierte en un ciclo difícil de romper”.  La especialista en psicología analiza el impacto de la carga mental en las mujeres: “En muchos casos es invisible, pero igualmente agotadora”. A veces queremos ser los primeros en terminar una tarea asignada o que la misma sea la mejor en el trabajo, escuela, colegio o donde empleemos nuestras habilidades mentales o físicas para una tarea determinada.  La carga mental de la mujer se ha convertido en un tema central dentro de la psicología contemporánea al analizar la distribución de responsabilidades en la vida cotidiana en la casa o trabajo donde podemos tener parientes, vecinos...

Entre las revoluciones de hoy día, existen muchas actitudes y comportamientos que los humanos podemos adoptar para nuestra salud. El impacto de las pantallas en la salud es un tema complejo que abarca desde la fatiga física hasta alteraciones en procesos biológicos fundamentales. Por ejemplo, las pantallas emiten luz azul de onda corta, la cual inhibe la producción de melatonina, hormona responsable del sueño, que altera nuestro ritmo circadiano. Este es un ciclo biológico interno de aproximadamente 24 horas que regula funciones fisiológicas, conductuales y hormonales, sincronizándolas con el ciclo de luz y oscuridad. Debemos tener en cuenta que el uso excesivo de pantallas genera fatiga visual digital porque al estar utilizando estas herramientas tendemos a parpadear hasta un 66% menos...

HONOR COLORADO ESTÁ ENFERMO La política como cualquier ejercicio del poder no admite ninguna posibilidad de vacío. La percepción de que el fundador del movimiento honor colorado, Horacio Cartes, se encuentra delicado de salud y no se le haya escuchado hablar hasta este momento lo que ha llevado a que diferentes sectores de su propio movimiento comiencen a agredirse de una manera brutal. Muchos califican de inútil e incapaz y de ladrón a Santiago Peña. Mientras sale en su defensa el ministro del interior Enrique Riera que les responde afirmando que son "cuervos y carroñeros". Lógico en este ambiente de crispación interna todo tiene que ver con algo que debería ser parte de la norma del ejercicio del poder y de la actividad humana, la transparencia. Alguien debe contar el verdad...

El bilingüismo es la capacidad de una persona para utilizar dos lenguas de forma indistinta o en diferentes situaciones comunicativas. Aunque parece una definición sencilla, la lingüística y la neurociencia lo entienden como un fenómeno complejo que varía según el nivel de dominio y el momento de aprendizaje. Tiene una ventaja estructural que impacta tanto en la salud mental como en la capacidad social y profesional. El cerebro de una persona bilingüe está en constante entrenamiento. Al tener que elegir un idioma y "apagar" el otro, se desarrollan habilidades superiores: Mejora de las funciones ejecutivas: Los bilingües suelen ser mejores en tareas que requieren atención, inhibición de distracciones y memoria de trabajo. Flexibilidad mental: La capacidad de pasar de una tarea a ...

Sabemos que la frase “no conozcas a tus héroes” se refiere a una advertencia que sigue presente en nuestra sociedad. Durante siglos, los seres humanos hemos buscado figuras a las que admirar: guerreros, santos, artistas, políticos. Los hemos alzado en pedestales, colocando en ellos muchas de nuestras aspiraciones y esperanzas. Pero esta idealización casi siempre suele terminar en decepción. El problema no es admirar talentos o logros ajenos, sino confundirlos con cierta perfección moral. Un cantante puede conmovernos con su música, tal deportista inspirarnos con su disciplina, un político quizá nos sirva con sus discursos y acciones. Pero olvidamos que detrás de esas hazañas hay solo humanos comunes, con defectos, contradicciones y hasta con intereses que no coinciden con los de s...

RIVAS NO PUEDE SEGUIR DESHONRANDO EL SENADO El duro ataque que tuvo ayer Hernán Rivas, el senador colorado que nunca asistió a una clase en ninguna facultad de Derecho y que se encuentra incurso en un proceso escandaloso en donde la Cámara de Apelaciones dijo que el hecho de haber firmado un título por una carrera que no había cursado no necesariamente se encuentra en la figura penal que la Fiscalía había acusado y por lo tanto le dieron el sobreseimiento definitivo. Los que creen que eso no es así afirman que se han valido de una interpretación jurídica muy alejada de la búsqueda de la verdad y también de la justicia y le han permitido a Rivas que recibiera una andanada de insultos en la sesión de la Cámara Alta de ayer. Le han dicho desde todo, desde burro hasta lo peor, afirma...