Según Cosmopolitan, la lubricación puede ser la forma en que el cuerpo se prepara para el sexo, pero también es el resultado de la excitación sexual.
Cuando la vagina no se autolubrica, las cosas pueden volverse muy incómodas, muy rápidamente. » La lubricación inadecuada puede conducir a relaciones sexuales dolorosas que pueden hacer que desee evitar las relaciones sexuales por completo», advierte la obstetra y ginecóloga Shristy Mohanty en Cosmopolitan.
Pero afortunadamente, no se pierde toda esperanza si parece que no puedes mojarte. Desde estar completamente acelerado hasta cambiar tus posiciones , esto es lo que los profesionales sugieren probar si quieres terminar tu período de sequía (literal). Acá te van los mejores consejos de Cosmopolitan.
1. Deja de estresarte
En primer lugar, mojarse a menudo se promociona como un signo de excitación, pero la sexóloga residente de Astroglide, Jess O’Reilly, PhD , dice que es importante recordar que «una reacción más húmeda no es necesariamente un signo de un mayor deseo». En esa misma nota, la sequedad no siempre significa que haya falta de interés.
«Cuanto más te estreses, es menos probable que sientas esa excitación húmeda, así que en lugar de preocuparte por la autolubricación, trata de dejarlo fuera de tu mente. Para ponerse de humor, se sugiere tomarse un tiempo para aumentar esa tensión sexual . Pon música sexy, besate con tu pareja», dice Cosmo.
2. Usa lubricante
Si bien la lubricación natural no es necesariamente un signo de falta de excitación, la humedad es importante al tener relaciones sexuales. El lubricante no solo hace que el sexo se sienta mejor, sino que lo hace más seguro.
«Algunas personas descubren que usar lubricante les ayuda a relajarse y producir su propia lubricación corporal, ya que reduce la presión para mojarse», explica. Aplica lubricante antes de meterte en la cama y disfruta de la sensación de estar mojado incluso antes de que te excites (y, por supuesto, aplicar lubricante puede conducir a la excitación)».
3. Tómese su tiempo
El sexo empieza en el cerebro. «Se necesitan entre 20 y 30 minutos de excitación mental para que aumente el flujo de sangre a los genitales. Por lo tanto, la lubricación natural adecuada también requiere 30 minutos de excitación». ¿Pero adivina que? La mayoría de las personas no se toman media hora para preparar la vagina para el placer.
4. Explora el erotismo
Las historias sensuales, las películas sensuales e incluso la música sensual son ayudas para la excitación que debe tener a mano. «Cualquier actividad que aumente la excitación ayudará con la lubricación natural», explica. «Alentamos a las mujeres a encontrar lo que las excita e incorporarlo en sus prácticas sexuales».
Lo que hace que la erótica sea una gran opción es que te ayuda a navegar tus pensamientos, según la revista. En lugar de que intentes tener una imagen caliente en tu cabeza, la pornografía ética que estás viendo, la historia erótica que estás leyendo o la pornografía en audio que estás escuchando pueden guiar tus pensamientos sensuales. Es importante tener en cuenta que apoyarse en la erótica es completamente normal, ya sea que esté soltero o en una relación.
5. Usa un juguete sexual
Los juguetes sexuales probablemente no van a ser lo que hace que tu lubricación natural fluya a borbotones, son una gran herramienta para acercarte. «Los juguetes sexuales pueden ayudarte a ponerte de buen humor al enviar los mensajes correctos por todo el cuerpo». Ella recomienda usar un juguete que no penetre para comenzar. Esto ayudará a «construir la anticipación y la lubricación» para lo que sea que desees abordar a continuación.
6. Elige la posición perfecta
Algunas posiciones no solo se sienten mejor que otras, sino que en realidad pueden conducir a una mayor producción de lubricación. Primero, al tener relaciones sexuales de una manera que te resulte cómoda, te sentirás más segura, relajada y cómoda, lo que naturalmente ayudará a que tu cuerpo se excite, explica el Dr. Mohanty.
Además, algunas posiciones de penetración pueden aumentar la lubricación porque golpean los puntos profundos del clítoris. Pruebe la técnica de alineación del coito para ver si crea una respuesta jugosa.
7. Y definitivamente no te duches
Además de mantener su rutina de limpieza informal, la profesora de sexualidad humana de la Universidad de Nueva York y experta en sexo de Lelo , Zhana Vrangalova, PhD , le dijo a Cosmopolitan que no hay necesidad de duchas vaginales.
Las duchas vaginales alteran el pH de la vagina, lo que puede hacerla más susceptible a infecciones y disminución de la lubricación (ya que literalmente elimina todo). Si crees que necesitas/quieres ducharte, habla primero con tu médico, ya que tu vagina es, literalmente, una máquina de autolimpieza.
