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Estamos a días de festejar otra navidad o nacimiento de Jesús, acontecimiento que reúne con frecuencia a la familia, amigos o seres queridos que naturalmente no están en algunos momentos y lugares por distintas circunstancias. Esta es otra navidad que pasaré sin la presencia de abuelos, tíos o seres queridos que han muerto.  El psicólogo Rafael Santandreu aborda el tema de las pérdidas familiares y la muerte, que se aplica a cómo afrontar las Navidades en duelo, a través de su filosofía de la fortaleza emocional y la aceptación de la realidad. Cuando termina cualquier vida en el mundo nada es feliz, normal o cómodo. Esta es la 14ta navidad que me tocará sin mi novia. Una pérdida muy difícil de aceptar por las condiciones de su muerte. Pero con charlas que tuve con psicólogos, parientes ...

En este mundo la variedad es lo que predomina, existen a quienes les gusta hablar, escuchar sus voces y la de otras personas, otras gustan de escuchar “música” a decibeles irritantes, así y todo, tener ocupados nuestros oídos es algo natural, cómo, el respirar o ver lo que nos rodee, escuchamos u oímos lo que podamos o queramos mientras lo podamos hacer. Hay personas que viven con el silencio cómo los sordos, imagínese no escuchar nada por ser cómo ellos.  Para quienes tienen en cuenta las reflexiones de filósofos, ahora Byung Chul Han dice que; “Quedarse en casa y estar en silencio es la forma más lúcida de resistencia”. galardonado con el Premio Princesa de Asturias de Comunicación y Humanidades 2025, defiende el regreso al hogar como acto de subversión. Hay personas que nos aburrimos...

El mundo somos los niños, adolescentes, adultos y quienes sean parte de nuestras familias, equipos laborales, académicos o donde frecuentemos o pongamos nuestro esfuerzo físico o mental para lograr objetivos particulares o colectivos. No somos iguales en cada agrupación por eso las asociaciones no se parecen la una con la otra. Ahora se ha descubierto que la Generación Z ha adelantado a los Millennials por la derecha.  El hangxiety es la clave de su productividad. La hangxiety es el término popular para la ansiedad, el temor y la vergüenza que se experimentan la hangxiety es el término popular para la ansiedad, el temor y la vergüenza que se experimentan el día después de beber alcohol, una mezcla de resaca física y emocional, causada por el desequilibrio de neurotransmisores en el cere...

En este mundo de hoy, la presión se ha convertido en una constante. En el trabajo, en los estudios o incluso en la vida personal, solemos sentir que debemos rendir al máximo en todo momento. Esta clase de exigencia permanente no solo desgasta, también bloquea la creatividad y limita nuestro bienestar. Eliminar la presión no es lo mismo que renunciar a los objetivos propuestos, sino aprender a gestionarlos de manera más saludable. Cuando dejamos de obsesionarnos con el resultado y nos concentramos en el proceso, la mente se libera. La presión excesiva solo genera ansiedad, y la ansiedad reduce la capacidad para pensar con claridad. En cambio, al soltar la necesidad de control absoluto, surge la calma, y con ella la posibilidad de que venga la inspiración. Algunas veces, las mejo...