Autor: Iñaki Fernández Bogado

Ahora, y quizá algo tarde, nos concentramos excesivamente en lo que pensamos, cómo lucimos y nuestra salud interna, cuando debería ser una prioridad perpetua tener en cuenta lo que y cuanto comemos o lo que hacemos para estar en buenas condiciones físicas y mentales. Porque lo que sea que comamos o bebamos influye mucho en cómo funcione nuestro cerebro, como otros órganos del sistema que también dependen de lo que y cuanto decidamos comer.  Y para tener en cuenta existen dietas especializadas para quienes tengan una condición de salud delicada o que necesite cuidado de lo que introduzca para alimentarse. Algo importante desde que despertamos hasta volver a descansar, siempre teniendo cuidado con lo que y la cantidad que decidamos comer. Algunos optan por el ayuno que es la abstención...

UNA SALUD EN ESTADO COMATOSO El escandaloso tema de la salud en el Paraguay necesita una urgente solución. No es suficiente con que el propio Cártes le diga a Peña que tiene que hacer algo, porque si no lo hace, se seguirán perdiendo vidas humanas. El titular del IPS dice que no tiene plata para comprar medicamentos claves y todo se acaba en el mes de julio si no tiene una ley de emergencia que pase el Congreso. Por el otro lado, afirman que el gasto de bolsillo de cada paraguayo cuando va a un hospital público o privado es casi del 40% cuando la media a nivel mundial es del 20%. Eso significa que con cualquier enfermedad hay que hacer una pollada. De lo contrario, no alcanzan los gastos que uno tiene que tener cuando se trata de atenderse en la salud. No hay reactivos, no hay med...

En nuestro planeta desde siempre existieron distintos tipos de personas, personalidades y/o comportamientos que pueden o no ser agradables para algunos por A o B motivo. Los códigos de comunicación cortés y respetuosa entre cualquiera en el mundo exigen tener cuidado con las palabras y tonos de voz utilizados para transmitir algo determinado. La psicología dice que las personas que siempre levantan la voz no son dominantes o más seguras, sino que solo necesitan sentirse escuchadas. En muchos casos, esa conducta puede estar relacionada con una búsqueda constante de validación y reconocimiento. Cuando una persona recurre a los gritos, los insultos o la grosería para comunicarse, generalmente no lo hace porque tenga un argumento sólido, sino porque carece de las herramientas emocionales o c...

El mundial de fútbol 2026 no se limita a tener atletas fuertes, rápidos, inteligentes o buenos o malos equipos. El evento trajo consigo algunos gestos llamativos que ahora se resaltan cómo el hecho por el dt de Egipto ante la agónica victoria de Argentina a su equipo. El gesto de los brazos cruzados por encima de la cabeza formando una "X" realizado por el director técnico de Egipto tiene una enorme carga política, social y de protesta. Este símbolo es conocido internacionalmente como la señal de protesta del pueblo Oromo, el grupo étnico más grande de Etiopía, pero se ha convertido en un emblema global en el este de África para denunciar la represión política, la falta de libertad, las detenciones arbitrarias e injusticias gubernamentales. En el contexto de la agónica y tensa victoria d...

Todavía no tuve la bendición de tener un hijo. más por lo que veo hoy día a algunos padres recientes les cuesta encontrar la forma equilibrada de criar a los primogénitos, unos optan por hablarles sin necesariamente elevar su voz, usando palabras duras o 'dándoles unos “mimos” vikingos para que entiendan o sepan lo que, cuando y donde deben hacer las cosas.  Ser excesivamente "duro" con los hijos —entendido como una crianza basada en el autoritarismo, la rigidez extrema, la falta de afecto visible, el castigo frecuente o la exigencia desmedida— tiene consecuencias profundas que moldean la estructura de la personalidad, la salud mental y las relaciones de esos niños cuando se convierten en adultos. Por eso algunos cuidan el tono de su voz y las palabras que elijan para transmitirles una di...

Es cierto que desde ahora y hasta el 19 de julio lo que atrapa la atención de la gente en el planeta es lo que ocurre en el mundial de fútbol como alrededor del evento. que tiene momentos, personajes y acciones que no se limitan a existir solo en el gramado, sino fuera del mismo. En América del Norte cómo en el resto de los continentes de donde existen países que tuvimos la oportunidad de participar de uno de los torneos futbolísticos más importantes del planeta, el fútbol domina las conversaciones.  En el que desde que empezó hasta ahora ha tenido varios acontecimientos buenos y desagradables cómo cualquier emprendimiento humano que no es una excusa para seguir haciendo o comunicando cosas equivocadas dentro como fuera de cualquier suceso que nos toque organizar y llevar adelante. E...

Un estilo de vida es el conjunto de comportamientos, actitudes, hábitos y elecciones cotidianas que una persona o un grupo social adoptan y desarrollan de manera recurrente. No se trata de un acto aislado, sino es el patrón general con el que decides vivir tu día a día. Este concepto abarca múltiples dimensiones de nuestra rutina y está moldeado tanto por decisiones personales como por el entorno que nos rodea. Los componentes clave de un estilo de vida son: Hábitos de salud: Incluye la alimentación, el nivel de actividad física, la calidad del sueño y el manejo del estrés. Consumo y finanzas: Cómo gastamos el dinero, qué tipo de productos compramos y la relación que tenemos con los bienes materiales (por ejemplo, un estilo de vida de consumo consciente o uno minimalista). ...

EL PAIS DE LOS MARCANTES La polémica desatada por las expresiones de la senadora Celeste Amarilla en contra del futbolista Kilian Mbappé abre una serie de interrogantes en torno al debate cultural en torno a las expresiones y qué es lo que ellas tienen como agravante en la personalidad de alguien determinado. Paraguay que tiene una larga tradición de marcantes que ingresará indudablemente en esa categoría denostada en los últimos tiempos como descalificante, humillante o degradante. Evidentemente cada país tiene sus características. En el caso del Paraguay, muchas de las expresiones que terminan en marcantes terminan siendo una pesada carga sobre quien lleva eso y una forma de divertimento de parte de quienes comparten ese marcante. Pero forma parte también de las características de ...