Autor: Iñaki Fernández Bogado

  El ejercicio físico es mucho más que una herramienta para cambiar la apariencia del cuerpo; es el "combustible" que permite que los sistemas biológicos de limpieza y reparación funcionen a su máxima capacidad.  Es recomendable tener ocupado siempre nuestro sistema osteomuscular. Dos entrenadores coinciden: “A partir de los 50, no necesitas rutinas complejas, sino ejercicios sencillos, fuerza bien trabajada y devolver estabilidad y control al core o núcleo”. Los expertos explican cómo la fuerza y el trabajo del core pueden transformar la salud, la energía y la postura sin necesidad de rutinas extremas. El entrenador Luis Enrique Conde Múgica, explica que: “El entrenamiento de fuerza consigue un incremento de la masa muscular y reducción de la grasa corporal… los porcenta...

RECORDAR PARA VOTAR BIEN Las cuestiones electorales plantean siempre, en los momentos importantes de la historia democrática, la necesidad de la memoria y especialmente también del premio y del castigo al partido y a los candidatos para cargos públicos. Tendremos varias elecciones este año en municipios del país y es la hora de recordar quiénes son los candidatos de qué partido salen, cuál ha sido el comportamiento suyo y de sus correligionarios o de sus compañeros de partido, cuáles son las ofertas nuevas que surgen y qué es lo que los tornan populares y finalmente escogen a un candidato determinado. Todo eso es tarea ciudadana. Cada pueblo tiene el gobierno que se le parece y cada vez que nos equivocamos eligiendo mal, estamos proyectando nuestro fracaso de carácter electoral...

Albert Einstein transformó por completo nuestra comprensión del universo al proponer que la gravedad no es una fuerza invisible que tira de los objetos (como sugería Newton), sino una consecuencia de la geometría del universo. Ahora unos científicos chilenos desafían a Einstein y proponen un nuevo enfoque para comprender la gravedad. Científicos de la Universidad Católica de la Santísima Concepción (UCSC) lideraron un estudio que explora una nueva manera de comprender la gravedad a partir de la “torsión” del espacio-tiempo. La física es la ciencia fundamental que estudia las leyes que rigen el universo. Su objetivo es comprender desde las partículas más diminutas que forman los átomos hasta las galaxias más gigantescas, analizando cómo interactúan la materia, la energía, el espacio y el ...

Todo ascenso o descenso extremo de la temperatura donde y cuando sea es peligroso y eso lo vemos y/o sentimos con facilidad desde nuestro descanso, el despertar, en nuestras jornadas hasta volver a dormir. Ahora se identificó que el suelo del planeta se está calentando desde hace más de medio siglo. Este presenta varios riesgos cómo; 1. La degradación Biológica y Pérdida de Biodiversidad: El suelo no es solo tierra muerta; es un ecosistema vivo. Cuando la temperatura sube por encima de los niveles normales de una región: Muerte del microbiota: Los microorganismos (bacterias y hongos) encargados de descomponer la materia orgánica y fijar nutrientes pueden morir o volverse inactivos, dejando el suelo estéril. Migración de fauna: Animales excavadores e insectos esenciales para...

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Normalmente aparece en el cuerpo cuando come mucha azúcar y calorías, su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar), que es el combustible principal de sus células. Y por varios factores inciden en la existencia de la enfermedad en nosotros cómo; Factores genéticos: Antecedentes familiares que predisponen al páncreas a fallar. Inflamación celular: El exceso de tejido graso (especialmente el abdominal) libera sustancias químicas que bloquean la acción de la insulina. Inactividad: Los músculos son los mayores consumidores de glucosa; cuando no se mueven, el cuerpo se vuelve menos eficiente para procesar el azúcar, y esto ayuda para la diabetes se d...

La obesidad es la cualidad de ser obeso. Y este es una persona excesivamente gorda. Y existen o lo tratan de hacer en muchos lugares del planeta sin importar su origen étnico, edad, género, tendencia política, clase social, formación académica o del grupo humano del que sea parte. Hoy día esta complicación es una preocupación importante para la medicina, gastronomía, industria farmacéutica, vestimenta o lo que forme parte de la vida de cualquiera sin importar su color, dimensión o género. Ahora el fin de la patente de Ozempic en India puede cambiar la lucha global contra la obesidad. Ozempic  es el nombre comercial de un medicamento inyectable llamado semaglutida, que originalmente fue diseñado para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Sin embargo, en los últimos años ha ganado una enorme...

NADIE QUIERE CORTARSE LA PROPIA CARNE Desde el interior del partido Colorado se sigue mostrando reticencia a la afirmación de la llamada "economía de guerra" que según su propio vocero el ministro de economía debe pasar por severos ajustes económicos al interior de la administración pública. Ahí donde se encuentran la mayor cantidad de votantes del partido Colorado y que están en desacuerdo con que les recorten bonificaciones, presentismos, títulos y otros temas que suman más de 700 millones de dólares anuales de nuestro bolsillo para que ellos se sostengan en dicha posición. Cuando el gobierno de Cartes. En la primera parte había recortado todos estos y los había metido dentro de un salario, algunos afirmaron que ya deberían haberse sentido muy contentos con este aumento qu...

A veces los terráqueos creemos que los accidentes se limitan a existir solo en la tierra, más debemos entender que el aire y el agua forman parte del planeta y en estos lugares también existen personas, vulnerables cómo cualquiera donde sea a experimentar accidentes. Lo que se sabe es que al menos 69 personas murieron este lunes tras estrellarse un avión de la Fuerza Aérea Colombiana (FAC) con 128 personas a bordo en Puerto Leguízamo, departamento de Putumayo, en el sur de Colombia y cerca de la frontera con Perú. El avión accidentado fue un C-130 Hércules de fabricación estadounidense utilizado para el transporte de tropas, se estrelló poco después de despegar. El avión se precipitó a tierra aproximadamente un minuto después de despegar del aeropuerto de La Tagua (Puerto Leguízamo). Te...

Un dron (o drone) es, en términos sencillos, un vehículo aéreo no tripulado. Los usos de los drones han evolucionado de ser simples cámaras voladoras a convertirse en herramientas de precisión esenciales en casi todas las industrias. Para este 2026, la integración de la inteligencia artificial y nuevos sistemas de energía (como el hidrógeno) ha expandido sus capacidades. Un dron militar es una aeronave no tripulada diseñada específicamente para misiones de defensa, inteligencia y combate. A diferencia de los drones comerciales, estos equipos están construidos con estándares de resistencia extremos, sistemas de comunicación encriptada por satélite y tecnologías de sigilo para evitar radares. Al ser herramientas  militares podemos imaginar que están diseñadas para la destrucción y ya son ...

La idea de que envejecer o jubilación es "aburrido" suele nacer de una transición entre dos mundos: el de la novedad constante (la juventud) y el de la repetición o el desmantelamiento (la madurez). De vez en cuando encontramos trabajos no aburridos o antipáticos sino alegres y simpáticos en la red que hacen referencia a periodos de vida que a todos algún día a todos nos tocará vivir. La jubilación es el acto administrativo por el que un trabajador en activo, por cuenta propia o ajena, solicita pasar a una situación pasiva o de inactividad laboral tras haber alcanzado la edad legal para ello. La percepción de que la jubilación es "aburrida" suele nacer de una transición brusca entre una vida hiperactiva y un vacío de estructura. No es tanto el descanso lo que agobia, sino la pérdida de ...