Autor: Iñaki Fernández Bogado

El envejecimiento es la acción y/o efecto de envejecer o envejecerse. un lapso natural de tiempo en la existencia de cualquier cosa o ser vivo en el mundo. todos algún día seremos ancianos, por eso debemos vivir con seguridad y atención nuestro presente, que no es todo, solo es un importante periodo en nuestra vida porque define nuestras condiciones el día de mañana. En el que podemos continuar existiendo solo si decidimos vivir cuidando nuestra salud y no abusamos de nada que nos pueda dañar en el presente o futuro. Destino al que todos nos dirigimos y es importante saber lo que se va encontrando en relación a este periodo de vida y lo que sirve para vivirlo sin complicaciones; ahora nuevas pruebas indican que los vínculos sociales frecuentes protegen la memoria y la independencia de adul...

El ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales de la salud porque genera beneficios en cascada que afectan prácticamente a todos los sistemas del cuerpo. No se trata solo de "ponerse en forma", sino de optimizar la maquinaria biológica a nivel celular y sistémico. Las razones principales por las que es vital para el organismo son: 1. Optimización del Sistema Cardiovascular El corazón es un músculo que, al entrenarse, se vuelve más eficiente. Eficiencia de bombeo: El ejercicio fortalece las paredes del corazón, permitiéndole bombear más sangre con menos esfuerzo. Salud arterial: Ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y reduce los niveles de colesterol LDL ("malo") mientras eleva el HDL ("bueno"). 2. Neuro plasticidad y Salud Mental A nivel ce...

UNO AFUERA, PERO MUCHOS ESPERAN El Senado ya no pudo soportar a Chaqueñito y con amplia mayoría se deshicieron de quien había llegado de la mano de Paraguayo Cubas que intentó una autocrítica afirmando de que el problema era con el voto preferencial y que habría que cambiar el modelo electoral de manera tal a que los partidos políticos tengan autonomía para poder nombrar en un paquete a los mejores que tienen a mano. Lo que se pensaba daría al ciudadano la posibilidad de mover los números de una lista de un partido político determinado terminó siendo criticado por aquellos mismos que lo habían prohijado. En realidad, hasta ahora no hemos escuchado la verdadera autocrítica tanto de Paraguayo Cubas, de Yolanda Paredes y de los que fundaron esta agrupación política diciendo que se ha...

TRANSPORTISTAS VUELVEN A DOBLAR EL BRAZO AL GOBIERNO Después de una fuerte presión de parte de un sector de los transportistas metropolitanos, se levantó la medida de fuerza que dejó esperando grandes horas en las calles de nuestra ciudad capital y alrededores a más de 500 mil usuarios del servicio de transporte público. Han vuelto a ganar los transportistas y ha vuelto a perder el gobierno en una situación que se repite de forma frecuente desde hace varios años y que no hemos visto ni voluntad, ni capacidad, ni esfuerzo de parte de ningún gobierno para poder enfrentar esto que algunos bien lo definen como la mafia de los transportistas. Este gobierno había grandilocuentemente afirmado al inicio de su mandato que resolvería el problema. Estamos entrando en más de la mitad del...

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, obtenida a partir de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta de cafeto (Coffea).   Es apreciado tanto por su sabor como por sus efectos. Su consumo en exceso o en personas sensibles puede generar diversos efectos negativos. Estos se deben principalmente a la cafeína, que actúa como un potente estimulante del sistema nervioso.   Además de afectar nuestro sistema nervioso y sueño también perjudica la salud digestiva, el sistema cardiovascular y funciones de otros órganos de nuestro organismo.   Tim Spector, experto en microbiota dice que: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más rico que los no bebedores".   El microbiota intestinal (antiguamente llamada "flora intestinal"...

La medicina estética es una rama de la salud cuyo objetivo principal es la restauración, el mantenimiento y la promoción de la estética, la salud y el bienestar. A diferencia de la cirugía plástica, se caracteriza por utilizar procedimientos mínimamente invasivos que no requieren quirófano ni anestesia general. Sirve fundamentalmente para mejorar la calidad de vida y la autoestima de las personas a través de la mejora de su imagen física, utilizando métodos médicos que no requieren pasar por un quirófano. Este campo de la medicina ha estado o está ocupado mucho más en el género femenino, más ahora el uso de medicina estética masculina se dispara un 46% en España.  Las utilidades principales de esta medicina son: 1. Prevención del envejecimiento: Su función más importante hoy en día es l...

El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, obtenida a partir de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta de cafeto (Coffea). Es apreciado tanto por su sabor como por sus efectos. Su consumo en exceso o en personas sensibles puede generar diversos efectos negativos. Estos se deben principalmente a la cafeína, que actúa como un potente estimulante del sistema nervioso. Además de afectar nuestro sistema nervioso y sueño también perjudica la salud digestiva, el sistema cardiovascular y funciones de otros órganos de nuestro organismo. Tim Spector, experto en microbiota dice que: "Los bebedores de café tienen un microbioma intestinal más rico que los no bebedores". El microbiota intestinal (antiguamente llamada "flora intestinal") es un ecosistema complejo compues...

ASUIMIR LA CULPA POR LOS CHAQUEÑITOS Indudablemente el principal responsable de gente como Chaqueñito, Jatar, Zenaida, Yaminal, por citar algunos, es Paraguayo Cubas. El que los buscó, el que los recogió, el que colocó en sus listas de senadores y diputados y finalmente ingresaron por la cantidad de votos que sumaron en los últimos comicios y casi alcanzaron 700.000. Esto nos debe llevar ahora que este legislador que vendía asadito en la vera de la ruta, del Chaco Paraguayo, va a ser sacado por los mismos que lo habían adquirido en la subasta política del país. Los cartistas ya no lo pueden soportarlo y a pesar de que ya lo salvaron en dos oportunidades, esta vez van a pedir que se vaya del Senado y que venga cualquiera, a pesar de todo lo que eso suponga en términos de perder ...

Existen espacios, comodidades, momentos y duraciones para el dormir, que es el hallarse en el estado de reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario. Que es muy importante porque aquí se desarrolla el; La limpieza y mantenimiento cerebral: Uno de los descubrimientos más fascinantes de los últimos años es el funcionamiento del sistema glinfático. Mientras dormimos, este sistema actúa como una especie de "servicio de limpieza" que elimina los desechos metabólicos acumulados en el cerebro durante el día, como la proteína beta-amiloide, asociada con enfermedades neurodegenerativas. 2. La consolidación de la memoria y el aprendizaje: El sueño es el momento en que el cerebro procesa la información del día. Memoria Molecular:...