Autor: Iñaki Fernández Bogado

Beber agua es fundamental porque el cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 60% de agua, y casi todos nuestros procesos biológicos dependen de ella para funcionar correctamente. Existen momentos y condiciones en el día que nos llevan a consumir mucha agua. Se encontró el cómo influye tomar agua cerca de la hora de dormir en nuestra salud.    Es una práctica beneficiosa impacta en funciones digestivas y fisiológicas, pero también puede desencadenar molestias nocturnas inesperadas, que interrumpen nuestros sueños y ahí recordamos que no conviene beber ningún líquido antes de descansar.   Según la Escuela de Salud de Harvard, el consumo de agua en las horas previas al descanso puede ser beneficioso si se realiza en cantidades moderadas, ya que el exceso —por encima d...

UN MOVIMIENTO SACUDIDO Se ha desatado la campaña electoral al interior del partido Colorado desde que Aliana ha confirmado que él asume la calidad de representante del movimiento Honor Colorado para los próximos comicios, aunque afirma que no hará campaña hasta después de las municipales. Al principio no estaba muy seguro del tema y había afirmado que estaba dispuesto incluso después del dedazo de Cartes de que él buscaría a través de un mecanismo tipo encuesta para definir quién es el mejor posicionado para el cargo, pero los conflictos internos de este movimiento necesitan apalancarse en alguna figura sustituta de Cartes y han dicho que Aliana tendría que ser ese referente en este momento. El menoscabo a la figura del presidente va a ser permanente y constante y cada vez más ...

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por tristeza persistente y pérdida de interés en actividades cotidianas, es algo que afecta la vida diaria.   El filósofo Byung-Chul Han dice que; “La depresión es la enfermedad de una sociedad que sufre de excesiva positividad”. El pensador surcoreano   aboga por evitar que la autoexigencia y la autoexplotación tomen el control de nuestra vida, por sus efectos nocivos a nuestra salud. Incluso destaca que; “en la sociedad actual, donde la autoexigencia y la multitarea están a la orden del día, la aparición de problemas o debilidades de carácter individual es constante”, cómo la misma depresión. Ella, no es solo un estado de ánimo persistente; es una condición sistémica que impacta profundamente la biología del cuerpo, la...

Respiramos desde la concepción hasta dejar de vivir, es un ejercicio natural cómo la alimentación y tener nuestro cuerpo y mente activos. La psiquiatra española María Estapé dice que: “Hay personas en el día a día que no consiguen encontrar un hueco para respirar”. Obtener aire es la base de nuestra producción de energía y el equilibrio químico del cuerpo. Respirar profundo con frecuencia sirve para; 1. La oxigenación Celular y Energía Cada una de nuestras células necesitan oxígeno para sobrevivir. Producción de ATP: El oxígeno es esencial para que las mitocondrias (las "centrales eléctricas" de las células) conviertan los nutrientes de los alimentos en ATP, que es la moneda energética que permite que tu corazón lata, tus músculos se muevan y tu cerebro piense. Mantenimient...

UNA TREGUA PARA LA PAZ El mundo respira aliviado después de que la amenaza de Donald Trump de borrar por completo una civilización como la iraní o la persa se haya disipado luego del acuerdo logrado para que durante dos semanas no haya ataques, haya un cese al fuego, se abra el estrecho de Ormuz para la comercialización del petróleo y de sus derivados que también ha tenido un impacto enorme a nivel global y a nivel local de Estados Unidos, que ha hecho que su presidente se volviera el más impopular en ese país en un tiempo similar al que ya lleva gobernando por segunda vez. Este acuerdo esperemos que dé paso a un cese definitivo de hostilidades en la región y traiga la paz y la calma. Los israelitas se pliegan a la decisión tomada por Trump en el caso de Irán, pero continuarán con...

El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo que tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física. Nos movemos desde el vientre de nuestras madres y debemos tener el mismo espíritu y voluntad toda la vida mientras podamos seguir moviéndonos, sin exagerar nunca para evitar lastimarnos. El experto en longevidad mexicano Patricio Ochoa dice; “Cuanto más hacemos ejercicio físico, más resilientes nos volvemos ante los problemas de la vida”. La resistencia de las personas mayores a realizar ejercicio físico es un fenómeno complejo que mezcla factores biológicos, psicológicos y sociales. A menudo;   Clave para la salud   No se trata de una simple falta de voluntad, sino de una serie de barreras reales y ...

Al hablar de trenes los primeros continentes o regiones del mundo que se nos vienen a la cabeza son Europa, Norteamérica o Asia. El primer ferrocarril en suelo sudamericano se inauguró en Guyana (en aquel entonces Guayana Británica) en 1848, luego se hicieron otros vehículos similares en otros países. Ahora se inaugura el tren de alta velocidad más rápido del continente y ya no será necesario viajar en avión.  Se estima que los primeros trenes que circulaban entre 15 y 25 km/h. En esa época, la prioridad no era la rapidez, sino la capacidad de carga sobre terrenos pantanosos. Ahora el nuevo tren sudamericano podrá alcanzar los 200 kilómetros por hora. Esta ambiciosa iniciativa se encuentra en Perú. Se trata de un ferrocarril de cercanías diseñado para conectar la capital con la región s...

El espacio hoy día con el trabajo del Artemis II es un tema frecuente por lo que significa el trabajo humano para conocer más del ignoto lugar para la humanidad, que desde siempre buscamos llegar lo más lejos posible a grandes velocidades, ser más fuertes, inteligentes o atractivos en la comunidad donde trabajemos, estudiemos o vivamos. Ahora Japón busca construir un anillo de 10.943 km alrededor de la Luna para llevar 13.000 teravatios de energía a la Tierra.  La propuesta se conoce como «Luna Ring» y aparece ligada a la constructora Shimizu Corporation. El concepto plantea instalar una franja de células solares alrededor del ecuador lunar y mandar esa energía a la Tierra mediante microondas y láser, con suministro continuo.  La idea se trata de rodear la Luna con un cinturón de pan...

No me dedico a vender autos eléctricos pero soy un admirador de esta noble tecnología para nosotros y toda vida en el planeta, uno que quizá tarde se está dando cuenta de las complicaciones que presenta el uso de vehículos movidos por hidrocarburos y ahora opta por el uso de coches eléctricos o cualquier combustible que no signifique el daño al medioambiente o la mutación de nuestro clima que trae consigo una serie de dilemas cómo periodos más fríos o calurosos, que son breves o muy largos. Ahora desde la Unión Europea se informa que; 1 de cada 5 coches vendidos en 2025 fueron eléctricos, muchos fabricantes ya cumplen los objetivos de la UE, que tiene como objetivo principal con el impulso de los coches eléctricos alcanzar la neutralidad climática para el año 2050. En este continente se...

El exigir consiste en pedir imperiosamente algo a lo que se tiene derecho. La psicóloga española Cristina Polo dice; “Cuanto más estrés sientes, más te autoexiges, y se convierte en un ciclo difícil de romper”.  La especialista en psicología analiza el impacto de la carga mental en las mujeres: “En muchos casos es invisible, pero igualmente agotadora”. A veces queremos ser los primeros en terminar una tarea asignada o que la misma sea la mejor en el trabajo, escuela, colegio o donde empleemos nuestras habilidades mentales o físicas para una tarea determinada.  La carga mental de la mujer se ha convertido en un tema central dentro de la psicología contemporánea al analizar la distribución de responsabilidades en la vida cotidiana en la casa o trabajo donde podemos tener parientes, vecinos...