Hábitos que pueden ayudarte a no sentirte abrumado
Muchas veces sentimos malestar internamente, no solo por los eventos estresantes que vivenciamos sino por ansiedad que genera la sensación de falta de control sobre dichos factores. Es allí donde se manifiestan miedos, preocupaciones e inquietudes en exceso y termina por abrumarnos la mayor parte del día.
La psicóloga clínica Cecilia Bavera señaló que para combatir la ansiedad y el estrés es importante tomar consciencia de las situaciones que te están abrumando, identificando la raíz de las situaciones tensionantes (las cuales pueden ser familiares, laborales, económicas, de salud entre otras) y evidenciar qué medidas se está tomando para lidiar con los problemas y preocupaciones.
“A veces esta sensación de estar abrumado es originada por la inacción, es decir, por pensar y analiza...