La autoestima es una de las variables psicológicas más importantes para la salud emocional y el bienestar, además, es clave en una relación positiva con el entorno. Sin embargo, muchas personas sufren los efectos de tener una baja autoestima, y con la pandemia esto se vio incrementado.
Según el psicólogo Osmar Sostoa, la madre, el padre o los parientes que cuiden al bebé desde el nacimiento hasta sus cinco primeros años, son quienes deben ayudarles a tener una buena autoestima, siempre desde el cariño y la seguridad.
“Cuando esto no sucede queda como base de la personalidad, y el amor propio débil y frágil lo tratan de contrarrestar poniéndose una coraza de fuerza porque le dijeron tenés que ser fuerte, y eso es solo una cáscara que con los golpes de la vida te destruye con facilidad”, explicó el especialista.
A veces estos problemas son leves y las personas se las pueden arreglar, pero la mayoría de las veces las personas son golpeadas con la incapacidad de sobrellevar las situaciones y salir adelante.
Pertenecer a familias o grupos sociales caracterizados por la falta de afecto y el
desinterés
Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en su
calidad de vida.
Por otro lado, resaltó que en el camino de fortalecerse de sus aspectos negativos y grietas, cuando a golpes de la vida pudo salir adelante, ese ser humano puede llegar a volverse agresivo, y no es lo ideal.
“Como profesionales solemos ayudarles a que reflexionen y se replanteen todo lo que sienten que les molesta, trabajamos en ese sentido. Una persona reconoce que es impulsivo o muy compulsivo en algo y se va trabajando para que lo puedan superar. Muchas personas están todo el tiempo a la defensiva, desde una posición de víctima, con terapia se les puede ayudar”, aseguró Sostoa.
Cuando quienes sufren de baja autoestima se dan cuenta que esto les aísla, que trae consigo un problema de relacionamiento, van al psicólogo para entender por qué son así y qué deben hacer para superarlo.
Sostoa afirmó que sería interesante un estudio sociológico con un abordaje desde la psicología que pueda decir el porcentaje de paraguayos que sufre de esto, pero desde la experiencia de su consultorio y hablando con colegas, puede contar que con la cultura autoritaria tradicional en el país, las condiciones están dadas para que la baja autoestima sea un problema social.
Finalmente, explicó que con la llegada de la pandemia la baja autoestima pesó más, muchas personas tuvieron problemas con su propio encierro, sintiéndose abandonadas y solas.
¿CÓMO AFECTA LA BAJA AUTOESTIMA?
La autoestima baja es paralizante y hace que sea difícil probar cosas nuevas o llevar a cabo las distintas tareas del día a día, así como iniciar un nuevo hobby o buscar empleo. Esto impide vivir la vida que uno quiere.
Según medios especializados, quien se encuentra en esta situación y quiere salir de esta espiral negativa, solamente si realiza un duro trabajo de autorreflexión, reconoce su nivel de autoestima podrá mejorarla y, por tanto, incrementar su bienestar.
Una baja autoestima puede traer consigo insomnio, pues no estar bien consigo mismo trae dificultad en el descanso; depresión al sentir que no merecen ser felices en la vida; trastornos alimentarios, ya que es común que las personas vean que han perdido toda estabilidad emocional y se refugien en la comida como fuente de placer; y por último, autolesiones, porque quien la padece no se siente querida y puede llegar a pensar que no merece vivir.
ACÁ TE VAN ALGUNOS CONSEJOS PARA DEJAR DE SER TU PROPIO ENEMIGO:
1. Ponte objetivos realistas
Tenderemos a centrar nuestra atención en ese supuesto fracaso, y no en los matices acerca de por qué nos propusimos esa meta en primer lugar o por qué no valoramos bien nuestras posibilidades.
2. No te compares con los demás
