Autor: Iñaki Fernández Bogado

Un vínculo o relación humana o social es la conexión que tengamos con otras personas cómo nuestros amigos, parientes, compañeros de estudio, trabajo, tarea artística, deportiva, social, científica o emocional, entre esas personas, cada una puede cumplir una función importante para nosotros. Para algunas personas pueden haber prioridades de acuerdo a lo que, cuando o donde lo haga. Tener un hermano o hermana representa una de las relaciones más singulares de la experiencia humana, ya que combina una historia compartida ineludible con un laboratorio de aprendizaje social que dura toda la vida. Entre las razones fundamentales de poseer un hermano se destacan que tener un hermano/a es; 1. El primer entrenamiento social La relación fraternal es el campo de pruebas donde aprendemos a negocia...

Imagino que en algún momento en una reunión entre parientes o amigos habrá surgido alguna vez la típica frase;”los de mi generación éramos más fuertes”, no nos quejabamos mucho y “hacíamos lo que se debía, cuándo, dónde y cómo sea”, “una vez comprometidos con lo que o quien sea no lo abandonamos hasta terminar un proyecto empezado”. “¡Hoy día es increíble lo frágiles y vulnerables que se muestran a lo que sea!”. La psicología ahora estudia el por qué la generación nacida en los años 60 desarrolló la capacidad de asumir con flexibilidad situaciones límite, sobreponerse a ellas e incluso salir fortalecidos. Fortalezas que vienen de lejos La ciencia que estudia la mente lo llama la “resiliencia silenciosa”, y es un mecanismo que los científicos están intentando descifrar. Hubo un tiempo...

Mamá y papá son los primeros seres humanos con los que nos encontramos al nacer, están con nosotros al empezar a ver, escuchar o sentir lo que se encuentre alrededor nuestro, allí están y nos acompañaran mientras dure su vida. La presencia activa y afectuosa de los padres es fundamental para el desarrollo integral de los hijos, influyendo en su seguridad emocional, autoestima, éxito académico y habilidades sociales.  Un padre comprometido actúa como modelo de conducta, establece normas, brinda protección y fomenta la independencia y confianza, impactando positivamente en el bienestar psicológico a largo plazo en la vida de sus hijos. La figura paterna es un pilar irremplazable que complementa la crianza, generando un impacto duradero que prepara a los hijos para la vida adulta.  Y es un...

Beber agua es fundamental porque el cuerpo humano está compuesto por aproximadamente un 60% de agua, y casi todos nuestros procesos biológicos dependen de ella para funcionar correctamente. Existen momentos y condiciones en el día que nos llevan a consumir mucha agua. Se encontró el cómo influye tomar agua cerca de la hora de dormir en nuestra salud.    Es una práctica beneficiosa impacta en funciones digestivas y fisiológicas, pero también puede desencadenar molestias nocturnas inesperadas, que interrumpen nuestros sueños y ahí recordamos que no conviene beber ningún líquido antes de descansar.   Según la Escuela de Salud de Harvard, el consumo de agua en las horas previas al descanso puede ser beneficioso si se realiza en cantidades moderadas, ya que el exceso —por encima d...

UN MOVIMIENTO SACUDIDO Se ha desatado la campaña electoral al interior del partido Colorado desde que Aliana ha confirmado que él asume la calidad de representante del movimiento Honor Colorado para los próximos comicios, aunque afirma que no hará campaña hasta después de las municipales. Al principio no estaba muy seguro del tema y había afirmado que estaba dispuesto incluso después del dedazo de Cartes de que él buscaría a través de un mecanismo tipo encuesta para definir quién es el mejor posicionado para el cargo, pero los conflictos internos de este movimiento necesitan apalancarse en alguna figura sustituta de Cartes y han dicho que Aliana tendría que ser ese referente en este momento. El menoscabo a la figura del presidente va a ser permanente y constante y cada vez más ...

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por tristeza persistente y pérdida de interés en actividades cotidianas, es algo que afecta la vida diaria.   El filósofo Byung-Chul Han dice que; “La depresión es la enfermedad de una sociedad que sufre de excesiva positividad”. El pensador surcoreano   aboga por evitar que la autoexigencia y la autoexplotación tomen el control de nuestra vida, por sus efectos nocivos a nuestra salud. Incluso destaca que; “en la sociedad actual, donde la autoexigencia y la multitarea están a la orden del día, la aparición de problemas o debilidades de carácter individual es constante”, cómo la misma depresión. Ella, no es solo un estado de ánimo persistente; es una condición sistémica que impacta profundamente la biología del cuerpo, la...

Respiramos desde la concepción hasta dejar de vivir, es un ejercicio natural cómo la alimentación y tener nuestro cuerpo y mente activos. La psiquiatra española María Estapé dice que: “Hay personas en el día a día que no consiguen encontrar un hueco para respirar”. Obtener aire es la base de nuestra producción de energía y el equilibrio químico del cuerpo. Respirar profundo con frecuencia sirve para; 1. La oxigenación Celular y Energía Cada una de nuestras células necesitan oxígeno para sobrevivir. Producción de ATP: El oxígeno es esencial para que las mitocondrias (las "centrales eléctricas" de las células) conviertan los nutrientes de los alimentos en ATP, que es la moneda energética que permite que tu corazón lata, tus músculos se muevan y tu cerebro piense. Mantenimient...

UNA TREGUA PARA LA PAZ El mundo respira aliviado después de que la amenaza de Donald Trump de borrar por completo una civilización como la iraní o la persa se haya disipado luego del acuerdo logrado para que durante dos semanas no haya ataques, haya un cese al fuego, se abra el estrecho de Ormuz para la comercialización del petróleo y de sus derivados que también ha tenido un impacto enorme a nivel global y a nivel local de Estados Unidos, que ha hecho que su presidente se volviera el más impopular en ese país en un tiempo similar al que ya lleva gobernando por segunda vez. Este acuerdo esperemos que dé paso a un cese definitivo de hostilidades en la región y traiga la paz y la calma. Los israelitas se pliegan a la decisión tomada por Trump en el caso de Irán, pero continuarán con...

El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo que tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física. Nos movemos desde el vientre de nuestras madres y debemos tener el mismo espíritu y voluntad toda la vida mientras podamos seguir moviéndonos, sin exagerar nunca para evitar lastimarnos. El experto en longevidad mexicano Patricio Ochoa dice; “Cuanto más hacemos ejercicio físico, más resilientes nos volvemos ante los problemas de la vida”. La resistencia de las personas mayores a realizar ejercicio físico es un fenómeno complejo que mezcla factores biológicos, psicológicos y sociales. A menudo;   Clave para la salud   No se trata de una simple falta de voluntad, sino de una serie de barreras reales y ...

Al hablar de trenes los primeros continentes o regiones del mundo que se nos vienen a la cabeza son Europa, Norteamérica o Asia. El primer ferrocarril en suelo sudamericano se inauguró en Guyana (en aquel entonces Guayana Británica) en 1848, luego se hicieron otros vehículos similares en otros países. Ahora se inaugura el tren de alta velocidad más rápido del continente y ya no será necesario viajar en avión.  Se estima que los primeros trenes que circulaban entre 15 y 25 km/h. En esa época, la prioridad no era la rapidez, sino la capacidad de carga sobre terrenos pantanosos. Ahora el nuevo tren sudamericano podrá alcanzar los 200 kilómetros por hora. Esta ambiciosa iniciativa se encuentra en Perú. Se trata de un ferrocarril de cercanías diseñado para conectar la capital con la región s...