Vejez y reflexiones

No soy ni me considero un anciano y por eso no debo alejarme de pensar y opinar acerca de este periodo normal de la vida de cualquiera. El ser anciano combina factores biológicos, sociales y culturales, si nos guiamos o dejamos llevar por cifras; se considera que la vejez comienza alrededor de los 65 años. Y es la última etapa del ciclo vital, caracterizada por cambios biológicos, psicológicos y sociales que se producen con el paso del tiempo, no existe una edad fija para ser un “viejo” y varía según cada persona. Juan José Millás es un escritor y periodista español, reflexiona sobre la vejez y dice; «No hay más que ver algunas residencias de ancianos que son puras escombreras». Habla sobre su manera de afrontar sus casi 80 años y su visión sobre la forma de envejecer de la sociedad española. Una sociedad en la que hay más personas mayores que jóvenes. 

El porcentaje de personas de 65 años y más se sitúa en el 20,4% de la sociedad española de 49.315.949 habitantes, que nos daría una cifra de 10.060.453.556 de personas mayores o ancianas. Un número importante de seres humanos que genera retos económicos al reducir la fuerza laboral y aumentar los gastos en pensiones y salud, así como desafíos sociales por la demanda de servicios de atención, la feminización de los cuidados y la necesidad de adaptar entornos a personas de edad avanzada para asegurar su salud y vida en cualquier entorno público. El país más anciano del mundo donde una de cada 10 personas tiene 80 años o más es Japón.

Según Guinness World Records, San Marino, ubicado en la península italiana, se destaca no solo por su longevidad, sino también por su carácter único.

 Doy estos datos por si le interesa conocer más acerca de estos lugares y lo que hacen para atender debidamente a sus mayores, que por su tiempo de vida han perdido la energía y fuerza que tenían en la juventud, que no es eterna cómo su apariencia, fuerza y habilidades física o mental, razón por la que es sano tomar el hábito de alimentarse bien, hacer actividades físicas ligeras, cómo practicar la lectura, escritura y la socialización con otros para escuchar otras ideas cómo lo que piensa en relación a temas específicos. 

Aprender a envejecer

Para concluir sobre las concepciones que tenga sobre lo que sea que haya ocurrido, ocurre u ocurrirá en el país o el mundo, además la socialización sirve para mejorar la salud física y mental, estimular el cerebro y prevenir el deterioro cognitivo, desarrollar habilidades sociales como la empatía y la comunicación, fomentar un sentido de pertenencia y apoyo emocional, reducir el estrés, y mejorar la seguridad y autoestima. Todo eso sirve para una mejor salud mental y emocional (menos ansiedad, depresión y estrés), relaciones interpersonales más saludables y equitativas, una mayor motivación para alcanzar metas, resiliencia ante la adversidad y una mejor toma de decisiones. Agrega que  “lo cierto es que, una vez pasados los 50, he notado un considerable bajón que no noté, por ejemplo, cuando me cayeron los 40”.

Se sugiere para que su vejez sea cómoda; mantenerse activo, escoger alimentos saludables, dormir lo suficiente, limitar su consumo de alcohol y participar activamente en su atención médica. Millás agrega que “hacerse mayor tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Entre las primeras, sin duda, es que relativizan todo mucho más. Por desgracia, entre las segundas, la más triste es que vas perdiendo gente en tu vida. Algunos de ellos se marchan para siempre demasiado jóvenes, y por eso le da a todo más valor, especialmente a las básicas y pequeñas cosas en la vida”. Y dice que; «La vida es cambio, toda la vida es cambio: niñez, juventud, madurez, encuentras un trabajo, te estabilizas, te casas, tienes hijos y parece que te instalas en una especie de meseta. Luego se mueren tus padres, llega un divorcio y así van transcurriendo los años. Nos creemos que vivimos momentos de estabilidad, pero todo en la vida es puro cambio. La vejez es uno de esos cambios, lo que pasa es que es el último».

El autor español que nos dispara esta reflexión ha  escrito libros cómo “La vida contada por un sapiens a un neandertal “(2020), “La muerte contada por un sapiens a un neandertal” (2022) y “La conciencia contada por un sapiens a un neandertal” (2024). Vive  en las afueras de Madrid , de donde va y viene en metro, esa casa es como la consecuencia de una paz, la que comparte con Isabel Menéndez, su esposa, la madre de sus hijos y abuela de sus nietos. Y dice además que la ciencia ha logrado alargar la vida, pero no siempre en las mejores condiciones. No hay más que ver algunas residencias de ancianos que son puras escombreras. Así que a lo único que aspiro es acabar bien. ¡Bendita eutanasia!