Sugerencias para vivir más

Vivimos en un tiempo de mucho enfoque en la vida y su prevalencia. Tengo amigos que habitúan a comparar cómo eran las personas antes y a cuantos años de vida llegaban y no son los mismos años a los que una persona mayor de edad alcanzan ahora.Todo,  por el cambio de atención médica, la alimentación, medicamentos y condiciones de vida ahora tienen la oportunidad de seguir viviendo.

Ya conocemos que debemos tener y sostener combine una dieta equilibrada, actividad física regular, sueño suficiente y gestión del estrés. Evitar hábitos nocivos como el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, así como cuidar la higiene de nuestro cuerpo por dentro y fuera. A esto se le suman 5 trucos para vivir más sin gastar una fortuna. Buscar la “longevidad” se ha convertido en un pasatiempo caro, por no hablar de que consume mucho tiempo, recursos y esfuerzo. 

Entre esos trucos tenemos;

• Haz ejercicio. No importa dónde

• Una dieta sana supera a los suplementos

• Intenta dormir siete horas seguidas

• Entrena tu cerebro para que sea optimista

• Y para comprobar si funciona, observa cómo te sientes dialogando con personas que te puedan ayudar con la evaluación. 

Todo ser humano o vivo en el mundo envejece, cambia, se vuelve más inmune a enfermedades o frágil a cualquier cosa que para su entorno es muy fácil. Pero que debe atender y cuidar al mayor de edad cómo este alguna vez nos atendió años atrás, aplicando y respetando el famoso dicho; “hoy por mí y mañana por tí”. El mundo está lleno de abuelos, padres, tíos, amigos y conocidos mayores de edad que traen consigo no solo necesidades o demandas básicas sino lo más importante que es el haber vivido y/o experimentado más cosas que la media de personas en la familia, país o mundo. 

Atenciones requeridas

En algún momento esa fuerza física, velocidad mental, apariencia o capacidades físicas disminuyen o desaparecen naturalmente, por lo que debemos aprender a envejecer para vivir ese lapso de nuestra vida en calma, sin riesgos o momentos que perjudiquen nuestra salud o vida. Por eso también debemos contar no solo con comodidades, dinero o cualquier herramienta de bienestar sino sobre todo tener la seguridad de contar con buenos amigos y parientes que puedan y quieran acercarse a acompañarlo y asistirlo si va perdiendo la voluntad de seguir con vida.

Ella, finalmente es el único viaje en el que podemos ver, escuchar, sentir, movernos, aprender, relacionarnos con otros, trabajara para y por nosotros u otros en el planeta al que llegamos para y por algo y con el tiempo, experiencias, logros y fracasos nos vamos dando cuenta de la razón de nuestras vidas en el mundo que también vive, envejece y no es el mismo del que fue alguna vez ayer, cómo cualquier persona, animal, vegetal o lo que pueda interactuar con otros seres vivos en la tierra. 

Por eso y por cómo incide en nuestro planeta el cambio climático y el comportamiento que tenemos con nuestro hogar cómo sus habitantes que pueden servir para el espíritu de las personas jóvenes o mayores o para la higiene y orden de cualquier espacio natural que habitemos u ocupemos para un fin específico. Debemos aprender a cuidarnos y a cuidar.