a longevidad es la capacidad de vivir durante un largo periodo de tiempo con buena salud física y mental. Una capacidad que parece preocupar a muchos hoy día por la cantidad de publicaciones al respecto que existen en la red internacional y por las referencias relacionadas a eso en cualquier espacio público donde podemos ver y escuchar a mayores de edad que existen cómo todo ser humano y deben tener atención, respeto y condiciones que se ajusten a lo que necesiten para moverse y gestionar sus demandas con seguridad.
El explorador de National Geographic Dan Buettner dice que; “Las personas que más años viven están aisladas de los corrosivos efectos de la vida moderna porque comen mejor, caminan más y mantienen la conexión social”.
Buettner, prestigioso periodista, escritor e investigador, explica en pocas palabras lo que ha descubierto después de investigar durante más de 20 años las denominadas zonas azules del plantea, es decir, regiones donde la esperanza de vida es mayor a la media y la proporción de personas centenarias es también más elevada.
En estas zonas azules, entre las que podemos destacar Cerdeña (Italia), Okinawa (Japón), Icaria (Grecia), Loma Linda (California, EEUU) y Península de Nicoya (Costa Rica), se caracterizan por estar repletas de “pequeños pueblos configurados para caminar de forma natural”. Una de las tareas físicas más sencillas que la hacemos desde muy temprano en nuestras vidas y no debemos hacer una pausa de estar de pie y mover nuestro cuerpo cómo y hasta donde podamos sin la necesidad de castigarnos o sufrir, porque el simple hecho de cargar nuestro cuerpo sobre articulaciones importantes para nuestra “carrocería” cómo la rodilla y el sistema de locomoción que representan las piernas ya es un trabajo importante de acuerdo a los kilogramos que carguemos y el estado de los sistemas respiratorio y cardiovascular.
Lo que comemos es lo que importa
Existen amenazas cómo la cultura de la comida basura que ha llegado y la gente se pasa el día comiendo patatas fritas o pizza y bebiendo refrescos azucarados. También utilizan el coche y se desplazan a pie y las redes sociales no lo han inundado todo por lo que la gente ya no mantiene la conexión social”.
Las zonas azules no solo tienen que ver con lo que comen las personas. También tienen que ver con lo que evitan. Menos alimentos ultraprocesados, menos coches, más caminatas y conexiones reales cara a cara. A veces, la longevidad proviene de mantener la vida moderna a distancia”, zanja el experto.
Por lo que si desea seguir viviendo sano, tranquilo y por mucho tiempo debe dejar de lado hábitos que no ayudan para ser longevo cómo el sedentarismo, el elevado consumo de alimentos no sanos o el volverse un ermitaño. Vivimos solo una vez y es importante cuidar este viaje porque después del mismo dejamos de sentir, pensar, movernos, respirar y experimentar momentos agradables o desagradables.
Licenciado en ciencias politicas (UNA), comunicador, productor y editor de contenido creativo para medios de comunicacion o intereses particulares