Oportunas ideas del ahora

Existen personas tristes estancadas en el ayer y otras ansiosas por lo que pasará mañana, cuando uno de los momentos más importantes que existe en nuestras vidas es el hoy o ahora para hacer el pasado y futuro óptimos tiempos en nuestra vida.

Según el filósofo Byung Chul Han: «Hoy día vivimos en una sociedad donde todo el mundo vive estresado porque siente que no va a lograr nada de lo que se propuso». Han agrega además que vivimos atrapados en un rendimiento constante que convierte la vida en una carrera interminable hacia objetivos que rara vez llegan a satisfacernos.

Además, que en las ideas que Byung Chul Han desarrolla en ‘La sociedad del cansancio’ explica que el estrés actual no proviene tanto de la imposición externa como de una autoexigencia interiorizada. Creemos ser polifuncionales y hacer mucho en poco tiempo, pero luego nos damos cuenta de que no somos dispositivos con IA (Inteligencia Artificial) sino humanos con IR (Inteligencia Real) con sentimientos y conciencia, que podemos sentir y “actuar” conscientemente sobre lo que nos presente la vida.

Han agrega; ya no vivimos bajo una sociedad disciplinaria, sino bajo una sociedad del rendimiento, donde cada uno se convierte en su propio vigilante y explotador, y no cómo antes donde existía el exigente e inconsciente patrón que dirigía al esclavo cómo quería. Y  Han sostiene que el estrés contemporáneo nace de la idea de que siempre “podemos » hacer más. Pero no es así en realidad, todos tenemos nuestros límites, hasta las máquinas con procesadores de alta gama también pueden colgarse o dejar de trabajar cómo queramos. 

Frustraciones constantes

Debemos tener en cuenta que la perfección no existe en un mundo habitado por personas cómo su padre, madre, abuelos, hermanos, primos, amigos y personas que conozca o no. Cada uno tenemos habilidades desarrolladas y otras que carecen de trabajo y entrenamiento para que funcionen bien. El filósofo añade que; cuanto más se esfuerza una persona por cumplir sus metas, mayor es la sensación de no estar a la altura. El resultado es un estrés crónico que no encuentra descanso, ni siquiera en el tiempo libre. 

Por eso es importante la contemplación, que tiene muchos beneficios cómo;

Reduce el estrés y la ansiedad: Al igual que el mindfulness, la contemplación activa el sistema nervioso parasimpático, lo que reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promueve una sensación de calma profunda.

Genera un mayor autoconocimiento: Te permite observar tus pensamientos y emociones desde una «distancia segura», lo que ayuda a entender mejor quién eres y cómo reaccionas ante el mundo.

Permite una regulación emocional: Ayuda a disminuir la reactividad. En lugar de reaccionar impulsivamente ante un problema, la práctica contemplativa te entrena para responder con mayor serenidad y sin riesgos de generar accidentes.

 

Byung Chul Han también relaciona el estrés con la desaparición del tiempo contemplativo, que se puede hacer en cualquier momento y lugar que reúnan elementos que sirvan para que la contemplación tenga efectos positivos en su mente. Interesante perspectiva.