lunes, mayo 12

La presión de pasar las fiestas en soledad

Durante las fies­tas de fin de año afloran un montón de senti­mientos y emociones. Es el momento oportuno para hacer un balance de lo po­sitivo que fue el año y vi­sualizar las metas trazadas y cumplidas.

Para los que perdieron a un ser querido, está sin pa­reja, no tiene contacto con su familia o atraviesan una situación económica com­plicada esta fecha puede contribuir a aumentar los cuadros depresivos.

Yolanda Giménez, psicó­loga clínica, durante el programa Información y análisis de Juan Pablo Fer­nández, instó a las perso­nas que están pasando por alguna de esas situaciones a tratar de no pasar las fies­tas solas y a tener esperan­zas en el futuro.

La profesional reconoció que estamos en una etapa del año en el que la gente comienza a perder las ga­nas. “Desde agosto, es nor­mal que empiece a decaer la energía de las personas causando un agotamiento mental”, explicó.

Así también, la psicóloga mencionó que este fue un año muy especial atendien­do que el país estuvo recar­gado de muchas cuestiones negativas, lo que repercutió también en la percepción y ánimo de la población.

“Somos biopsicosociales, evidentemente todo lo que pasa en la parte mo­netaria también influye en lo emocional. Por so­bre todo, mucha gente se trazó varias metas y si lo económico se resiente, también las metas se ve­rán afectadas”, aseveró.

La expectativa que se tiene al empezar el año y el análisis de las metas que no se cumplieron muchas veces genera un sentimiento de fracaso y tristeza que puede des­encadenar en un cuadro depresivo si se acumula a otras situaciones.

Giménez destacó que es una fecha sensible, sin embargo, la psicóloga in­vitó a todos a tomar con­ciencia de que es un día normal como los demás. Aunque por otro lado, afirmó que hay personas que pasarán este día sin familia.

“Mucha gente le tiene miedo a la soledad, ella no es mala, por algo la vida permite que estés solo en este momento”, subrayó la especialista. De todos mo­dos, rescató que se puede pasar con amigos u otras familias para compartir y no dejar pasar esta fecha.

Como recomendación in­dicó que estos momentos son adecuados para arran­car nuevos desafíos. “Se viene un año nuevo, se pueden emprender otras metas pero que sean realis­tas”, manifestó.

Añadió Giménez que este año se perdieron muchos trabajos, pero que la eco­nomía apunta que va a mejorar, por ello invita a la gente a tener esperanza.

MOMENTO DE BUSCAR AYUDA

La depresión es un trastor­no y es real, algunos toda­vía creen que las personas solo exageran o buscan atención, pero Giménez explicó que somos seres químicos, en nuestros ce­rebros hay neurotransmi­sores que se desequilibran, entonces es ahí cuando se debe acudir a especialistas.

El primer paso para la persona que está pasando por un cuadro depresivo es reconocerlo, por eso la psi­cóloga indicó que debemos saber determinar cuándo la tristeza deja de ser nor­mal. “Es importante saber entender que la tristeza es normal y hasta donde es normal”, recalcó.

Se podría considerar na­tural una tristeza de una semana, si eso se extiende a dos, tres o cuatro semanas podría ser una alarma que habría que analizar su cau­sante.

Instó a consultar y hablar sobre lo que uno siente, de­jando de lado ese tabú de que si se acude al psicólogo o psiquiatra es porque uno está loco.

“La gente prioriza otros as­pectos y piensa por último en la salud mental, cuando es al revés, es necesario es­tar estable emocionalmen­te para que se construya lo demás”, puntualizó.

 

“Se viene un año nuevo, se pueden emprender otras metas pero que sean realistas”.

YOLANDA GIMÉNEZ

PSICÓLOGA CLÍNICA

 

DATO 1: La Organización Mundial de la Salud lanzó una campaña llamada “Hablemos” para que cada vez más personas con depresión, en todo el mundo, busquen y obtengan ayuda.

 

DATO 2: Poco más del 5% de la población paraguaya sufre de depresión, según datos de la OMS.