Cuando una persona obesa o con sobrepeso decide iniciar un tratamiento para adelgazar, normalmente no está en condiciones de realizar cualquier tipo de actividad deportiva, por ello se debe acudir con un especialista, que le ayudará a definir un plan progresivo.
La obesidad se puede diagnosticar por el IMC, el índice de masa corporal, acompañado de un exceso de grasa, en deportes profesionales, comúnmente se da que un deportista tiene un IMC elevado, pero no tiene un exceso de grasa, por lo tanto no es una persona obesa.
A decir de la licenciada en nutrición, Viviana Bavera, el deporte en sí es un ejercicio físico guiado que podría ser competitivo, ya que dependiendo del juego se tienen ciertas reglas o normas. La obesidad, por su parte, es una condición crónica, no transmisible, que viene acompañada de un exceso de grasa corporal. Se da por diferentes factores como pueden ser una mala alimentación, sedentarismo, problemas hormonales, y estos, al mismo tiempo, pueden llevar a otras enfermedades.
“La obesidad surge cuando se tiene un exceso de grasa, según el grado de gordura, puede ser de un riesgo bajo, moderado, o alto”, añadió.
Para Viviana Bavera, una persona con obesidad difícilmente puede lograr realizar cualquier tipo de actividad deportiva, especialmente si se encuentra en una condición de sedentarismo. “Es de suma importancia consultar con un especialista para saber cuáles son las condiciones de salud, a partir de ahí ver qué deporte puede realizar”, comentó.
Así también, expresó que una persona obesa puede realizar deportes siempre y cuando tenga un seguimiento de un profesional. El deporte debe ser adecuado, eso dependiendo del grado de obesidad que tenga la persona, y las condiciones en la que se encuentre.
“Los deportes con bajos impactos son los que no producen daños en las articulaciones, siempre es importante realizar una actividad física de baja intensidad para ir adquiriendo una adaptación en el cuerpo y al ejercicio”, definió.
LA PREVENCIÓN
Según manifestó Viviana Bavera, el rol del nutricionista es la prevención, principalmente de la obesidad, a través de una buena alimentación, hidratación, actividad física, lo que trae muchísimos beneficios para la salud, ayuda a aumentar la fuerza muscular y disminuye la grasa corporal.
Del mismo modo, la especialista recomendó la natación y el uso de la bicicleta como actividades deportivas, siempre guiadas por un profesional, y a medida que va mejorando la condición física, podrían ir rotando las actividades de acuerdo al gusto de las personas.
“Se debe buscar lo que motiva a la persona, qué deporte le gusta, ya sea el fútbol o el vóley, que son los más solicitados para jugar, pero no debe ser algo recreacional, sino que lo haga por cumplimiento, siempre debe acompañarlo de una buena alimentación guiada, con una estructura, para que pueda obtener resultados”, destacó.
Otro punto que resaltó la nutricionista fue que, por un exceso de grasa en cualquier deportista, sea un profesional, amateur, recreativo, o que solo quiera mejorar su salud, como en el caso de una persona con obesidad, se puede llegar a tener muchos efectos negativos, como sufrir lesiones, problemas en las articulaciones, musculares, disminución de rendimiento, dificultad para respirar, fatiga, o frustración.
“En Paraguay el 58% de la población tiene obesidad y sobrepeso, el 23% sólo obesidad, una gran cantidad de la población está fuera de rango de peso según su estatura, eso nos indica que el peso no está adecuado a lo que es tu estatura”, enfatizó.
En definitiva, para Viviana Bavera, los nutricionistas tienen mucho trabajo por hacer, acotando que los tres pilares para un descenso de peso, o para no llegar a un sobrepeso u obesidad, son una buena alimentación, buen ejercicio e hidratación.
