Melissa Urthlauf: Psicoterapeuta de adolescentes y adultos desde los enfoques DBT, TCC y ACT.
Los seres humanos somos naturalmente sociables. La colaboración es un elemento de adaptación y supervivencia que fue evolucionando en el tiempo junto con nuestras necesidades. Si bien la interacción social desde la tecnología crece normalmente, esta pandemia trajo la necesidad de usarla más aún como modo de estar en contacto, protegiendo nuestra salud física y emocional dentro de las circunstancias.
¿Pero estamos preparados para todo lo que implica este tipo de interacción? Un nuevo modo de estar en contacto también debe venir con algunas consideraciones: ¿Estoy en contacto con personas con quienes tengo afinidad? ¿Comparten estas personas valores conmigo? ¿Qué tipo de información quiero consumir de las redes? Estas preguntas están orientadas a encontrar y conocer gente a la que agradecemos y con quienes nos sintamos en armonía. Generalmente hacemos amistad con personas a las que vemos con mayor frecuencia o de personas que comparten intereses y posturas con nosotros,
como ideas, gustos o valores.
Decir sí a todo no te va a convertir en una persona más interesante a la hora de hacer amigos, por lo que es importante trabajar en habilidades para establecer una conversación en la que puedas mantener tu punto y al mismo tiempo entender y validar al otro. La validación es indispensable en la interacción. Saber reconocer el grado de verdad que hay en la experiencia emocional ajena nos acerca a mantener sana la relación o incluso defender autorrespeto y ser tomados en cuenta. Podemos no estar de acuerdo con lo que el otro está diciendo y al mismo tiempo entender por qué piensa y se siente así.
Si estás teniendo dificultades a la hora de interactuar en las redes, fíjate si estás pasando por alto alguno de estos factores. Si la interacción me está trayendo más estrés que situaciones agradables, quizá haya que orientarla a otros grupos o contenidos diferentes a los que estoy frecuentando, ajustando esa interacción a personas con las que comparta más afinidad.
