EL SOL Y SU IMPACTO

En esta época del año existen climas y sensaciones térmicas distintas en el hemisferio sur y norte del planeta, mientras por aquí estamos abrigados, consumiendo mate o cualquier bebida caliente para mantener el sano calor en nuestro cuerpo. Por el hemisferio Norte la población, el sol de la temporada es usado para disfrutar del mismo con menos ropa o de nuestros espacios naturales cómo las playas, lagos o cualquier lugar donde podamos mojarnos sin preocupación de exponer nuestras figuras.

Ahora los dermatólogos no logran explicar por qué los jóvenes de la generación Z (1997- 2012), que priorizan la salud en otros aspectos, desafían las advertencias sobre la exposición al sol y el uso de cámaras de bronceado que se utilizan principalmente con fines estéticos para oscurecer el tono de la piel mediante la emisión de radiación ultravioleta (UV), imitando los efectos del sol. 

Graves riesgos

La  exposición a la radiación ultravioleta (UV)—especialmente la UVA y la UVB—sin la protección adecuada tiene efectos profundamente nocivos para la salud. Por ejemplo, a Corto Plazo puede generar;

• Quemaduras solares (Eritema): una respuesta inflamatoria aguda de la piel. Va desde un enrojecimiento doloroso y calor local hasta la formación de ampollas en casos severos (quemaduras de segundo grado).

• Inmunosupresión local: La radiación UV altera temporalmente la función de las células inmunitarias de la piel. Esto disminuye la capacidad del cuerpo para defenderse y suele gatillar brotes de virus latentes, como el herpes labial.

• Daño ocular agudo (Fotoqueratitis): Es el equivalente a una quemadura solar, pero en la córnea y la conjuntiva. Provoca dolor intenso, lagrimeo y la sensación de tener «arena en los ojos».

Incluso producen efectos crónicos o a largo plazo cómo;

• Cáncer de piel: Es el efecto más grave. El daño acumulativo en el ADN celular provoca mutaciones que pueden derivar en:

  • Carcinomas (basocelular y espinocelular): Son los más comunes, fuertemente vinculados a la exposición solar acumulada a lo largo de la vida.

  • Melanoma: El tipo más agresivo y potencialmente mortal. Está muy relacionado con quemaduras solares intensas y esporádicas, especialmente aquellas sufridas durante la infancia o la adolescencia.

Y no se limitan solo a un grupo de personas sino puede afectara a cualquiera que decida exponerse sin protección a lo que exponga el “astro rey”, muy importante porque nos da luz, calor y vitaminas importantes cómo la d, cuyas funciones metabólicas y fisiológicas clave sirven para:

1. Salud Ósea y Absorción de Minerales

Es el rol fundamental de la vitamina D. Sin ella, el cuerpo solo puede absorber una fracción mínima del calcio que consumimos.

• Absorción intestinal: Estimula el transporte de calcio y fósforo en el intestino hacia el torrente sanguíneo.

• Mineralización ósea: Asegura que haya suficientes minerales disponibles para formar, mantener y reparar los huesos y los dientes.

• Prevención de enfermedades óseas: Su deficiencia causa raquitismo en niños (huesos blandos y deformables) y osteomalacia u osteoporosis en adultos (pérdida de masa ósea y alta propensión a fracturas).

2. Modulación del Sistema Inmunitario

La vitamina D es un potente inmunomodulador. Tiene receptores en células inmunes como los macrófagos y los linfocitos T y B.

• Defensa activa: Ayuda al cuerpo a producir péptidos antimicrobianos (como la catelicidina), que combaten infecciones respiratorias, virus y bacterias.

• Prevención de autoinmunidad: Ayuda a «calibrar» el sistema inmune para que no se ataque a sí mismo, asociándose niveles óptimos con un menor riesgo de desarrollar enfermedades autoinmunes (como la esclerosis múltiple o la artritis reumatoide).

3. Función Muscular

El tejido muscular requiere vitamina D para funcionar correctamente.

• Contribuye a la contractilidad muscular y a la fuerza. Su déficit crónico suele manifestarse como debilidad muscular generalizada y fatiga, lo que en adultos mayores eleva drásticamente el riesgo de caídas.

4. Salud Cardiovascular y Regulación de la Presión

• Interviene en la inhibición del sistema renina-angiotensina-aldosterona (un mecanismo hormonal que regula la presión arterial). Mantener niveles adecuados ayuda a proteger el endotelio (la capa interna de los vasos sanguíneos) y reduce el riesgo de hipertensión. Y por supuesto tambien para broncearnos o dar un color atractivo a nuestra piel para nuestros ojos y de quienes nos vean donde y cuando sea 

El sol puede ser bueno o malo dependiendo de cómo nos expongamos a sus rayos de ahí que es bueno saber lo uno y lo otro para administrar sus consecuencias.