El aislamiento y los temores

La soledad es la carencia voluntaria o involuntaria de compañía. aislamiento, retiro, abandono, incomunicación, separación, desamparo, encierro, clausura, destierro. Tiene una serie de perjuicios significativos para la salud física y mental, por ejemplo;

• Trastornos del estado de ánimo: se presenta un aumento del riesgo de sufrir depresión, ansiedad, tristeza y desesperanza.
• Deterioro cognitivo: Se asocia con un mayor riesgo de deterioro cognitivo, demencia y enfermedad de Alzheimer.
• Riesgo de suicidio: Mayores tasas de pensamientos suicidas y un aumento en la posibilidad de llevarlos a cabo.
• Estrés y problemas psicológicos: Puede generar inestabilidad mental, frustración, hostilidad, resentimiento y aumentar los niveles de estrés.

Además, se añaden a estos riesgos lo sgte;

• Enfermedades cardiovasculares: Incrementa el riesgo de enfermedades del corazón, incluyendo la hipertensión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV).
• Sistema inmunitario debilitado: Afecta directamente al sistema inmune, volviendo a la persona más vulnerable a infecciones y patologías.
• Mortalidad prematura: El aislamiento social se ha asociado a un aumento del riesgo de muerte prematura por todas las causas. Algunos estudios indican que su riesgo puede rivalizar con el del tabaquismo o la obesidad.
• Otras enfermedades crónicas: Se relaciona con mayor probabilidad de padecer diabetes, úlcera gástrica, trastornos intestinales y ciertos problemas inflamatorios.

Los temores de la soledad

El filósofo polaco Zygmunt Bauman (1925-2017) dice que; “El principal miedo que tiene el ser humano, aunque no lo reconozca, es quedarse solo. Esa es nuestra peor pesadilla”. Somos seres sociales y uno de nuestros mayores motivos de felicidad es crear lazos fuertes con los otros para estudiar, trabajar, entretenernos o sencillamente socializar. Debemos tener en cuenta que las relaciones sociales actúan como un amortiguador contra el estrés y la ansiedad. Compartir problemas y recibir apoyo emocional ayuda a reducir la carga tensional y a prevenir trastornos del estado de ánimo como la depresión. Es sana y necesaria la congregación del uno con el otro no solo para reír, “chismosear” y/o conversar sobre lo que sea porque trae consigo varios beneficios cómo;

• Aprender habilidades esenciales como la empatía, la comunicación, la negociación y la resolución de conflictos.
•  permite contrastar nuestra visión del mundo y de nosotros mismos con la de los demás, lo que facilita la formación de una identidad propia y la comprensión de los roles sociales
• Nos enseña las pautas y normas culturales de la sociedad, permitiéndonos ajustarnos a ellas para participar de manera efectiva en la vida comunitaria.

Debemos tener en cuenta que la socialización no es un lujo, sino un pilar para el bienestar integral.

Ahora y aquí no hay excusas para decidir existir solo por la cantidad de sitios con personas cómo los “cafés”, también el importante número de herramientas de “comunicación”, que en vez de conectarnos unos con otros, lo que terminan haciendo es separarnos. Debemos tener en cuenta si estamos acompañados o no y no experimentar esas pesadillas sin estar dormido cómo dice el filósofo polaco.