DIABETES Y DESCANSO

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía.

Normalmente aparece en el cuerpo cuando come mucha azúcar y calorías, su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar), que es el combustible principal de sus células. Y por varios factores inciden en la existencia de la enfermedad en nosotros cómo;

• Factores genéticos: Antecedentes familiares que predisponen al páncreas a fallar.
• Inflamación celular: El exceso de tejido graso (especialmente el abdominal) libera sustancias químicas que bloquean la acción de la insulina.
• Inactividad: Los músculos son los mayores consumidores de glucosa; cuando no se mueven, el cuerpo se vuelve menos eficiente para procesar el azúcar, y esto ayuda para la diabetes se desarrolle en su organismo 

 

Cuando alguien es diagnosticado con esta enfermedad se le recomienda una nueva vida con dieta y trabajos físicos para regular el azúcar en su sangre y darle estabilidad, seguridad y calma en su día a día para evitar que síntomas desagradables lo perjudiquen.

Ahora los expertos recomiendan una nueva duración de su descanso para reducir el riesgo de diabetes.

Un estudio científico reveló cuál sería el tiempo de descanso más favorable para mantener el equilibrio metabólico y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Los científicos observaron que existe un punto de equilibrio que parece favorecer la salud metabólica. Dormir cerca de 7 horas y 19 minutos por noche se asocia con una mejor regulación de la glucosa y con niveles más bajos de resistencia a la insulina. No se trata de las tradicionales 8 o 9 horas recomendadas para recuperar energías y descansar apropiadamente nuestro cuerpo y mente. 

El descanso reparador

Los resultados del análisis indicaron que dormir menos de la cantidad recomendada puede afectar la forma en que el organismo utiliza la glucosa. Cuando el descanso es insuficiente, aumenta la resistencia a la insulina, un factor estrechamente relacionado con la aparición de la diabetes tipo 2. Que no es nada breve ni reparable “al toque” cómo se diría, sino existe con usted por toda su vida mientras no tome en serio las sugerencias médicas para existir sin complicación alguna donde le toque vivir.

Y puede ser que a algunas personas no les guste la nueva recomendación porque por experiencia propia no existe nada más cómodo que el dormir o estar haciendo nada. Más estos estudios han sido hechos  por investigadores de las universidades de Nantong y Shanghái Jiao Tong, en China, analizó durante varios años los hábitos de descanso de más de 10.000 adultos de entre 20 y 80 años para entender cómo influyen en la regulación del azúcar en la sangre y aunque el oriental no sea igual física o mentalmente parecido al occidental, son de mucha importancia los resultados de esta investigación médica para el mundo donde existen muchos diabéticos y personas que corremos el riesgo de ser diabéticos. Hay que tener en cuenta el tema del descanso.