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Los pensamientos negativos son ideas, imágenes o juicios internos que giran en torno a aspectos, situaciones o actitudes que percibimos como deficientes, erróneas, amenazantes o conflictivas, y generan algún tipo de malestar emocional (como tristeza, ansiedad, culpa, frustración o miedo). Según el psicólogo Juan Rescalvo; "Para calmar tus pensamientos negativos, solo necesitas un papel, un bolígrafo y una linterna, según él; con una linterna, papel y bolígrafo invita a interrogar la mente, reconocer habilidades y poner nombre al bucle de siempre que haga existan pensamientos o ideas negativas en nuestra mente. El psicólogo español sugiere técnicas y métodos viables para cualquiera con herramientas accesibles que pueden servir para auto tratarse sobre los pensamientos negativos que lo tens...

P Puede que el aprender canse o aburra a algunas personas y es normal, porque hacemos uso de nuestra mente y energía para asimilar información que de acuerdo al método y vocabulario usado puede ser fácil instruirse, algo que hacemos desde nacer y de acuerdo al espíritu y curiosidad que tengamos, puede ser fácil y hasta feliz prepararse en algo en particular. Arthur Brooks, experto de Harvard dice: “las personas más felices son las que nunca dejan de aprender por puro cuidado”, y agrega que; la felicidad no está en alcanzar más, sino en seguir descubriendo. Además de ser académico en la importante universidad estadounidense, Brooks es escritor y columnista: es colaborador en “The Atlantic". Ha escrito varios libros, incluyendo: La madurez inteligente (título original: From Streng...

Nuestra masa encefálica o cerebro es importante no solo para hacer funcionar bien nuestros sentidos u órganos internos de nuestro organismo, tener memoria, aprender o enseñar bien sino tomar decisiones, que consiste en la determinación, resolución que se toma o se da en una cosa dudosa. resolución, dictamen, fallo o parecer, sentencia o juicio sobre lo que sea cómo qué vestir en una ocasión o lugar al que seamos invitados, cómo llegar ahí o que comer en el desayuno, almuerzo, cena o cuando tengamos la oportunidad de paladear lo que necesitemos o queramos. Muchos investigadores y autores coinciden que vivimos tomando decisiones inconscientemente, que es el estado o situación de la persona que ha perdido la consciencia o facultad de reconocer la realidad.  Por ejemplo, la neuropsicóloga e...

Es natural que mutemos, nos transformemos o cambiemos con el paso de los años desde nacer hasta morir. Venki Ramakrishnan, ganador del Premio Nobel de Química en 2009.dice que la posibilidad de alargar la vida: «Va a cambiar la naturaleza de la sociedad» y agrega que el uso y aplicación de los avances tecnológicos y científicos para alargar la expectativa de vida podrían propiciar disparidades económicas y cambiar la naturaleza de las sociedades. Las mismas que están integradas por niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores de edad, que pueden estar disfrutando o no de sus vidas o el único viaje en el que podemos sentir, pensar y transmitir lo que sentimos o pensamos sobre algo, si nos estimula socializar con otras personas virtual o realmente.  Ramakrishnan puntualizó que muchos p...

Sady Bogado El 5 de diciembre se conmemora el Día Internacional del Voluntariado, una fecha que invita a reflexionar sobre el rol de la sociedad civil y del sector privado en la construcción de comunidades más inclusivas y sostenibles. En un país donde los desafíos sociales siguen siendo profundos, iniciativas como Corazón Libre demuestran que el voluntariado organizado es una herramienta efectiva de transformación. Fundado en 2016  nace del movimiento Peregrino, Corazón Libre una iniciativa que desde varios años viene transformando la vida de mujeres, niños y adolescentes, trabaja con tres poblaciones en situación de vulnerabilidad: el Complejo Penitenciario para mujeres de Emboscada (Comple) el Centro Penitenciario para Mujeres Serafina Davalos de Coronel Oviedo donde se brinda  ap...