Autor: Iñaki Fernández Bogado

La concentración consiste en centrar nuestra atención de forma voluntaria sobre un aspecto en concreto, y poder mantenerla para asimilar bien la información que nos compartan en una conversación, leyendo un libro o clase, alimentarnos o bañarnos adecuadamente o viajar en nuestros vehículos sin complicaciones. Concentrarse en lo que sea es algo difícil desde que hayamos decidido integrar a nuestras vidas la pantalla, el teléfono inteligente o “bicho”, que requiere de nuestra vista y oídos para justificar su uso y alcanzar nuestros objetivos donde, cuando y con quién sea.  Según Andrew Huberman, neurocientífico y profesor de la Universidad de Stanford: “Concentrarte no depende solo de querer hacerlo, sino de preparar tu mente con intención”. Vivimos en una época donde la atención se fragm...

Cómo cada fin de semana en encuentros sociales me encuentro con temas que me dejan reflexionando acerca de nuestro hoy comparándolo con lo que eran las cosas de nuestro día a día. Momentos en los que estamos acompañados no solo con nuestra vestimenta, accesorios para ver o escuchar bien. sino también con el efectivo, la mosca, el pirá piré, lana o cómo llamemos al dinero en cada país del mundo. Lugar en el que esta herramienta será útil siempre y cuando tenga fines beneficiosos para el propietario, que lo debemos cuidar, haciendo en lo posible que la misma trabaje para nosotros y no al revés.  Hoy día no nos movemos, pensamos y trabajamos por el efectivo o dinero en papel sino por las cifras que nos transfieran a una cuenta de ahorro que tengamos que está por seguridad trás varios filtr...

La nostalgia es ese sentimiento universal que nos lleva al pasado a recordar los mejores momentos tanto con alegría como con tristeza. Para muchos seguramente se tratará de un refugio seguro; para otros no es más que una trampa que les impide continuar viviendo en paz. Es entonces cuando nos preguntamos, ¿es la nostalgia algo beneficioso o perjudicial para el ser humano? La respuesta es complicada, debido a que muchas cosas en la vida dependen de cómo las procesemos. En el lado positivo, la nostalgia sirve de consuelo al cumplir la importante función de conectarnos con momentos de felices del pasado. Nos sirve para revivir emociones y sentimientos que nos ayudan a continuar con los retos del presente. También puede fortalecer los lazos con la familia y con las amistades, al comp...

La felicidad es el estado de grata satisfacción espiritual y física. Uno que buscamos tener siempre en nuestras vidas y para eso cuidamos nuestra apariencia, aroma o forma de ser con otras personas que también buscan ser felices en su viaje de existir. Una expedición única que debe estar acompañada por un buen espíritu, actitudes y comportamientos positivos para que no se vuelva incomodo estar trabajando, estudiando o conviviendo con quienes nos toque vivir.  Todos debemos intentar ir trás ese estado de vida de forma tranquila, sincera y sin dañar a los que nos acompañen en la familia, aula u oficina. Evitando caer en lo que se conoce cómo happycracia que es la idea de una sociedad en la que se enfatiza excesivamente la búsqueda de la felicidad, a menudo a costa de otras consideraciones...

El descanso es crucial para el cerebro porque permite que se consoliden recuerdos, se regeneren las células y se eliminen toxinas, mejorando así el rendimiento cognitivo, el estado de ánimo y la salud en general, claro sin prolongar ese tiempo de descanso a hasta el punto de despertar de ese reposo mareados o perdidos del lugar y tiempo en el que nos encontremos.  Un buen sueño es esencial para un cerebro sano. La salud cognitiva se refiere a la capacidad de nuestro cerebro para pensar, aprender y recordar claramente. Parte de ese cuidado está relacionado con un descanso equilibrado de noche, siesta o el tiempo y espacio que tenga para relajar su cuerpo y cerebro, que es responsable de funciones vitales, cognición, emociones y movimiento. Por ese motivo debemos atender lo que y cómo esc...

La energía es la capacidad que tiene un sistema para realizar un trabajo. Existen muchas fuentes de energía en el mundo, que pueden ser renovables y no renovables. Ambas funcionan o lo deben hacer para que sirvan adecuadamente al usuario que dependa de las mismas para iluminar un sitio, acondicionarlo, cocinar, limpiar, comunicarse y lo que tenga para hacer con herramientas que funcionen con energía eléctrica que no es la más estable en algunos países cómo España que hace poco sufrió un corte de luz importante por más de 10 horas. Y no es estable porque sus fuentes o la administración de la misma no funcionan bien. Ahora luego de ese importante corte de luz en España o cuando la misma “se fué” cómo decimos en Paraguay cuando se dan cortes de luz o energía, sin saber exactamente dónde se...

Todos habremos escuchado que no existe una verdad absoluta en esta vida; sin embargo, lo que sí podría existir son un conjunto de verdades absolutas, o tal vez tampoco ese sea el caso. Los aforismos son esas frases breves y profundas que suelen expresar una verdad general, una reflexión filosófica. No hay que confundirlo con un simple lema, ya que los lemas solo buscan inspirar o representar a un individuo o grupo, sea cual sea su causa. Pero esto no evita que entonces nos preguntemos, ¿son acaso los aforismos verdades incuestionables? Su fuerte radica en su aparente claridad, pero resulta que también son algo ambiguos, están abiertos a múltiples interpretaciones. Lo que para algunos puede sonar como una máxima a seguir, para otros podría ser en algo a evitar a toda costa, como...

La represión es el acto, o conjunto de actos, ordinariamente desde el poder, para contener, detener o en ocasiones castigar con violencia actuaciones políticas o sociales. Era habitual que existan este tipo de actos por parte del gobierno en Paraguay hace más de 30 años durante la dictadura de Alfredo Stroessner que no simpatizaba con la libre expresión de la ciudadanía cuando y donde sea. Ahora en Turquía se han registrado represiones en manifestaciones  donde ya han sido detenidas más de 1000 personas al tratar de manifestarse por el 1 de Mayo, fecha importante porque representa el día del trabajador. Día en el que algunas personas cómo las que forman parte  de la asociación de abogados no podrán juntarse y festejar este feriado mundial creado para una pausa en el estar empleado en lo q...

A esta altura creemos conocer todos los datos para estar bien de salud para el presente, más o nos tomamos el tiempo de proyectarnos al día de mañana y hacerlo conscientes para llegar a la longevidad sin complicación alguna. Esto es tener la capacidad de vivir una vida larga, más allá de la esperanza de vida promedio de una especie, o la edad máxima que podría alcanzar en condiciones óptimas. Y para asegurar esas condiciones no solo debemos tener nuestros cuerpos y mente ocupados en tareas mentales o físicas sino también atender nuestra alimentación. Un oncólogo y científico, 96 años dice que: “Comer poco es un factor de longevidad, reducir un 30% la cantidad de alimento puede aumentar hasta un 20% la esperanza de vida”. No se trata sólo de consumir alimentos no tan procesados, fritos o s...

  Ya sé muy bien lo que se estarán preguntando apenas lean el título: “Félix, no crees que estas exagerando un poco respecto al avance en el desarrollo de las inteligencias artificiales?”. Mi respuesta es que por más inevitable que sea, tengo miedo. Temo que las cosas se salgan de control en cuanto a cómo en silencio, pero no tanto de forma secreta, actualmente se libra una batalla entre las potencias mundiales, pero no en trincheras y búnkeres sino en laboratorios y centros de datos. En las últimas décadas, hemos sido testigos de conflictos por cuestiones territoriales, recursos naturales valorados en millones el kilo y rutas comerciales estratégicas. Históricamente, todos los imperios de la humanidad han peleado por las mismas razones. No obstante, en este siglo XXI, la gue...