La depresión es un estado mental que se caracteriza por sentimientos permanentes de tristeza, desesperación, pérdida de energía y dificultad para sobrellevar o afrontar la vida cotidiana normal.
Ahora los científicos han descubierto que una parte de la red cerebral es mucho más grande en las personas con depresión y que tiene una serie de perjuicios para quien la padece cómo;
- Mala calidad de vida.
- Trastornos de ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.
- Abuso de sustancias adictivas.
- Problemas de pareja y conflictos familiares o sociales.
- Problemas en la escuela o en el trabajo y dificultad para completar tareas.
- Dolor continuo y enfermedades médicas generales.
Una investigación sugiere que una red de prominencia frontoestriatal expandida podría ser un factor de riesgo para el desarrollo de la enfermedad qué son las vías neuronales que conectan las regiones del lóbulo frontal con el cuerpo estriado y median las funciones motoras, cognitivas y conductuales dentro del cerebro. Entre muchas funciones que presenta este órgano en relación a nuestro organismo.
Saber como evitar
Por ese motivo debemos tener cuidado en lo que consumamos o introduzcamos a nuestro cuerpo para evitar complicaciones que luego nos hagan sentir arrepentidos el haber tomado una decisión no tan sana cómo frituras, alimentos ultraprocesados, aceites industriales o lo que sea nos haya sido vendido cómo vital y luego experimentamos incomodidades en lo que debe funcionar bien en nuestro sistema.
Para evitar la depresión se recomienda:
- Practicar actividad física
- Tener una dieta saludable
- Descansar bien
- Manejar el estrés
- Mantenerte activo
- Expresar tus emociones: Hablar con un amigo o familiar de confianza puede ayudarte a sentir mejor.
- Evitar el alcohol y drogas: El consumo de alcohol para sobrellevar un estado de ánimo bajo puede empeorar los síntomas.
- Buscar ayuda profesional: Si te sientes abrumado por la tristeza o si no la puedes controlar, es importante que busques ayuda profesional que sirva para entender lo que pasa en nuestra cabeza y que hacer para atender su estado.
No está mal recordar los efectos que causa la depresión y al mismo tiempo conocer la manera de afrontarla con mayores posibilidades para llevar una vida mejor.
