La práctica de asanas de yoga desarrollan fuerza y flexibilidad, al mismo tiempo que calma los nervios y calma la mente . Las asanas afectan los músculos, las articulaciones y la piel, y a todo el cuerpo: glándulas, nervios, órganos internos, huesos, respiración y cerebro. Los pilares físicos del yoga son la postura y la respiración por sobre todo.
Un amigo me decía que prácticas cómo estas se han vuelto popular cómo la apertura de gimnasios y lo que signifique el trabajo físico para incidir en la mente y puede ayudar a mejorar otros problemas en nuestro organismo cómo la hipermovilidad que es un trastorno hereditario que provoca un aumento exagerado de la movilidad de las articulaciones.
Sus síntomas incluyen:
- Dolor crónico en las articulaciones o en los músculos.
- Articulaciones hinchadas después de la actividad, en la tarde o en la noche.
- Dolor abdominal inexplicable, como reflujo, náuseas, vómito, diarrea, estreñimiento, distensión y pirosis.
- Dolor muscular y articular, más común en el miembro inferior.
- Las articulaciones más afectadas son los codos, las muñecas, los dedos de la mano y las rodillas.
Positivos efectos
Este problema se debe a un aumento de la elasticidad de los tejidos. Uno cree que por su nombre es debido a que nos movemos demasiado más en realidad es otra cosa que nos puede dejar inmóviles literalmente porque afecta mal nuestras articulaciones que quedan tensas en una posición poco habitual.
El yoga además de corregir este drama puede servir para:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la concentración y el equilibrio
- Mejorar el estado de ánimo y la autoestima
- Fortalecer los músculos y los huesos
- Mejorar la flexibilidad
- Corregir la postura
- Evitar lesiones
- Mejorar la circulación sanguínea
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Oxigenar las células
- Eliminar toxinas del cuerpo
Esta vieja práctica india vale la pena su práctica y especialmente por el impacto positivo que tiene sobre nuestro cuerpo.
