Una de las principales preocupaciones que se da en algunas personas se resume en una frase: “no tengo amigos”, pues crear vínculos afectivos y sentir que tenés cerca a las personas ideales es uno de los principales privilegios que el ser humano puede disfrutar.
Es común ver cómo en distintos ámbitos sociales existen personas con una facilidad tremenda para entablar conversación y mantener amistades en el tiempo, pero luego está la otra cara de la moneda, existen a quienes se le dificulta el contacto social, por lo general no saben qué decir durante la interacción social y los invade la ansiedad.
La psicóloga Patricia Delgado comentó que ser introvertido no está mal, pero sí es importante tener una red de apoyo con la que podamos contar en los momentos difíciles, sobre todo con la pandemia que afloraron muchos trastornos de ansiedad y depresión. Para cualquier tratamiento es importante la familia y amigos.
“No apuntamos a que tengan muchos amigos, sino a tener los vínculos bien afianzados. Muchos niños se metieron en el tema de los videojuegos, los adolescentes y jóvenes en las redes sociales trasladaron ese mundo real a uno digital en el que buscaron llenar las expectativas de todos, en el caso de los jóvenes y adultos subir cosas lindas a las redes que de repente no es la realidad que muchos viven, pero que se ocultan detrás de una pantalla”, señaló la experta.
Agregó que la digitalización de prácticamente todo facilitó el camino a las personas introvertidas porque no tienen la necesidad de salir a socializar en un ambiente desconocido, tratar de encajar en un grupo.
“El poder salir e interactuar ayuda a desarrollar la conciencia social y puede influir de forma negativa en los niños y adolescentes cuando pase la pandemia porque deben volver a la socialización real y va a costar ese choque”, resaltó Delgado.
Por otra parte, desde la terapia se hace una potenciación de las habilidades sociales, que algunas personas las tienen más dormidas que otras. Los especialistas ayudan a armar estrategias y brindar herramientas para que puedan lograr una comunicación afectiva que llevará a un modelo de socialización correcto.
Cuando se trata de discriminación, Delgado contó que trabaja con el paciente en el concepto que tiene de él mismo, identificar los momentos de discriminación, apartarse y buscar un ambiente más saludable.
“El mensaje más importante es no asustarse ni desesperarse, sufrimos muchos cambios con la pandemia. Hubo modificaciones del círculo de amistades, pero el tiempo es recuperable, podemos seguir entrenando las habilidades sociales y no hay límites. No hay que perder la confianza en uno mismo”, concluyó Delgado.
5 causas que pueden hacer que una persona no tenga amigos:
- Somos personas tímidas, esto puede hacernos caer en una especie de aislamiento voluntario, preferimos permanecer en nuestra zona de confort en vez de exponernos a una situación social que pueda ser incómoda.
- Comportamiento histriónico
La persona histriónica es aquella que está acostumbrada a llamar la atención constantemente, las conversaciones deben girar en torno a su persona o de lo contrario no se sentirán cómodas.
- Temperamento colérico
Son personas que se irritan con demasiada facilidad. Al menor estímulo adverso son capaces de reaccionar con violencia (verbal, física o psicológica). Tienen baja tolerancia a la frustración y esto les trae como consecuencia la dificultad para tener relaciones de amistad.
- Dependencia emocional
Cuando somos dependientes emocionales centramos la mayoría de nuestras energías en complacer a la persona de la cual tenemos la dependencia y olvidamos que también podemos relacionarnos con otras personas de manera saludable.
- Mitomanía
El mentiroso patológico por lo general aparenta tener una buena relación con sus semejantes y parece ser capaz de crear vínculos sociales abundantes, pero esto no es más que una máscara. Cuando los otros se dan cuenta de las mentiras terminan por alejarse.
CONSEJOS PARA HACER AMIGOS
Cuando de amigos se trata es importante tener en cuenta que lo que más importa es la calidad y no la cantidad:
Encuentra las cosas que te unen con los demás: Cuando nos demos cuenta que existen coincidencias en gustos o en opiniones con alguien más podemos tomar eso para entablar una conversación.
Pregunta por sus emociones: Esto hace que el vínculo se consolide y nos ponga en vías de tener una relación de amistad duradera y de calidad.
Rompe con la rutina: Podemos tener conocidos en la oficina o en el colegio con los que nos llevamos bien, pero hacer planes y reunirse en otro ambiente puede llevar la amistad al siguiente nivel.
