Mes: noviembre 2025

El sueño es el acto de dormir o descansar, un ejercicio importante y placentero porque se hace exactamente nada más que estar con los ojos cerrados, cómodos y atentos en lo que soñamos, porque nuestra mente también funciona al descansar produciendo buenos o malos sueños o pensamientos de acuerdo a nuestra alimentación, ritmo de vida y posición al dormir, cómo el tiempo que decidamos reposar. Todo está muy ligado al lapso  y cantidad de esfuerzo que hayamos puesto en las tareas que tengamos despiertos. Ahora me tocó leer lo que dice la psicóloga española Nuria Roure sobre esa tarea que gusta a todos en el planeta y es que; “Dormir cuatro horas es similar a haber consumido unas seis cervezas”. Lo que debemos tener en cuenta es que el ritmo acelerado de vida, los horarios laborales exte...

La empatía es la capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos y pensamientos. Es importante por qué; Mejora las Relaciones Interpersonales; hace que exista una comunicación fluida, fortalece vínculos, disminuye conflictos Genera un autoconocimiento Ayuda a que tengamos satisfacción personal Y una persona empática entiende las necesidades de su equipo o grupo, lo que mejora su capacidad de liderazgo y fomenta la colaboración mutua para llegar bien a la meta predispuesta de cualquier agrupación que busque un reconocimiento por su esfuerzo. El filósofo chino Confucio nacido en el año 55 a.C decía que; "Si quieres estar y seguir en pie, ayuda a que otros se levanten; si quieres prosperar, ayuda a otros a prosperar" Entre los Beneficios Psicológicos de...

Según la Real Academia Española la palabra frase es un conjunto de palabras que constituyen un enunciado. En la historia de la humanidad y el planeta existen muchas frases que sirven para concluir una idea, hacer entender unas reflexiones o dejar clara cualquier afirmación. Según la psicóloga española Olga Albaladejo existen 5 frases típicas que dicen las personas inestables emocionalmente, estas son; “No puedo más”: Si alguna vez has escuchado a alguien decir “no puedo más”, pero decirlo sin atisbo de ironía, desde la más absoluta sinceridad, tómate un momento para escucharle. Porque esa persona no se encuentra bien, y tiene un alto nivel de inestabilidad emocional. Cuando alguien la dice, su cansancio emocional ha ocupado el espacio de la reflexión. Hay una clara descoordinación entre s...