PREOCUPACIONES Y EL CÁNCER

El cáncer no es una sola enfermedad o cualquier cosa que vea, escuche, sienta o consuma.

Algo está ocurriendo no solo en nuestro país, continente o región sino hasta en el planeta, que ya tiene los resultados de la investigación hecha por el fondo mundial para la investigación del cáncer.

Y para evitar que tenga este problema, se sugieren los sgtes pasos en su vida;

1. Hábitos de vida saludables (Estilo de vida):

• Evitar el consumo de tabaco:

Es la medida preventiva de mayor impacto. Fumar (incluyendo cigarrillos, puros, pipas o vapeadores) no solo causa la mayoría de los cánceres de pulmón, sino que aumenta el riesgo en mama, garganta, vejiga, riñón, páncreas y cuello uterino.

• Alimentación equilibrada:

Aumente el consumo de: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos ricos en fibra y antioxidantes. Reduzca el consumo de: Carnes procesadas (embutidos, fiambres, chorizos, panceta), carnes rojas en exceso, alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.

Mantener un peso corporal saludable y mantenerse activo:

Formas de prevenirlo

El sobrepeso y la obesidad generan un estado inflamatorio crónico que eleva el riesgo de desarrollar hasta 13 tipos diferentes de cáncer (entre ellos mama, colon, endometrio, páncreas y vesícula). Por lo que no debe molestarse cuando le llamen la atención sobre su figura, sino sobre todo pensar en su salud y el futuro de la misma.

Si desea que continúe en buen estado en su vida para que pueda seguir viendo, escuchando, sintiendo, relacionándose y moviéndose sin dilemas con quien y donde sea. El cancer existe pero podemos evitarlo con comportamientos de salud adecuados y oportunos.