Nunca sabremos exactamente cuándo tomaríamos el último tren en nuestras vidas, más existen personas que al llegar una edad creen que en cualquier momento les espera ese vagón que tomaremos todos algún día y otras que ya tienen marcado ese momento por el ritmo y estilo de vida que hayan elegido.
Peter Attia es un autor, médico e investigador canadiense-estadounidense conocido por su trabajo en medicina de la longevidad.
Para esas personas que gustan de la actividad física , este hombre sugiere cómo entrenarte para la última década de tu vida. Attia sostiene que podemos empezar a prepararnos ahora para nuestros últimos años de vida. Tiempo en el que muchos de nosotros padecemos de mala salud.
Aprender a cuidarse
Peter recomienda caminar con facilidad, conducir un auto de carreras (Attia es un ávido aficionado a la Fórmula 1) y sentarse en el suelo para jugar con los niños sin ayuda para volver a levantarse. Incluso Para muchos de sus pacientes recomendó el sexo, baile y la vida independiente. Las personas de 40 años pueden necesitar hacer ciertos tipos de entrenamiento ahora, ejercicios de salto, por ejemplo, o actividades de fomento del equilibrio— para poder seguir bailando a los 80.
Edad que algunos lo ven cómo imposible o desafío infrahumano. Muchos hábitos de salud también están ampliamente recomendados, como hacer ejercicio a menudo, comer bien, socializar, leer, dormir lo suficiente y controlar la salud emocional que se refiere a la capacidad de una persona para reconocer, comprender y gestionar sus propias emociones, como la de los demás.
Y sobre todo vivir siempre con mucho cuidado y atención porque todos en el mundo somos vulnerables a errores y accidentes que pueden afectar nuestra salud y quitarnos habilidades físicas o mentales.
Licenciado en ciencias politicas (UNA), comunicador, productor y editor de contenido creativo para medios de comunicacion o intereses particulares