LA IMPORTANCIA DEL NEGAR

Todos en el mundo somos dueños de nuestra afirmación y negación o del sí y no, desde que iniciamos nuestros días decimos si quiero o no desayunar, o lo que nos ofrezcan para llevar al lugar que planeemos ir, aveces el decir mucho la palabra no, es tomada cómo un espíritu de negatividad o pesimismo, más es importante tener en cuenta lo importante que es decir no a lo que nos ofrezcan o propongan. 

Una persona que nunca dice ‘no’ puede sentir un cansancio continuo, problemas digestivos, tensión muscular o alteraciones del sueño. Y muchas veces el decir ‘sí’ a lo que sea puede ser visto cómo alguien que es positiva, optimista o con buen espíritu para lo que sea.  el cerebro asocia el “no” con conflicto o rechazo, el sistema nervioso reacciona evitándolo.

El desgaste que provoca no saber negarse es progresivo y, en muchas ocasiones, silencioso. Las señales de alarma pueden pasar desapercibidas al principio, pero con el tiempo se hacen evidentes: cansancio constante, dificultad para priorizarse, sensación de estar disponible para todos menos para uno mismo o enfado reprimido. 

El uso del no es una opción que debemos tener en cuenta. Cómo que el decir no es un acto de autoafirmación y una de las herramientas más poderosas para mantener la salud mental y la integridad personal. Como bien han explorado diversos filósofos y psicólogos, establecer límites,no es un acto de egoísmo, sino de claridad. 

Muchas personas han crecido en entornos donde negarse resultaba un castigo, ya fuera de forma explícita o implícita. Por otro lado, mostrarse complaciente era la única vía para recibir afecto o reconocimiento. Por eso la infancia es un periodo de vida en el que podemos enseñar y aprender la importancia de decir y escuchar una negación, que en algunos casos no debemos tomar cómo castigo o llamada de atención sino cómo sugerencia para que nos vaya bien en lo que pretendamos hacer. 

El evitar a decir que no puede producir problemas como; ansancio constante, dificultad para priorizarse, sensación de estar disponible para todos menos para uno mismo o enfado reprimido. Que discretamente o en silencio dañan nuestra mente y/o comportamientos en nuestro hogar, trabajo o donde nos relacionemos con otras personas. Que también deben aprender y entender la importancia de negar o recibir una negación sin malinterpretar la negativa, sino en lo posible premeditar sus respuestas para evitar roces o quiebre de relaciones que deben existir siempre positiva o afirmando lo que le convenga a quines formen parte de la relación.