La ansiedad y cosas en común

La ansiedad es el estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo, se da por distintas circunstancias cómo el embarazo, la espera de saber resultados de alguna prueba que tengamos, el aguardar la llegada de un ser querido de un viaje o el arribar a un sitio en particular. 

La psicóloga española Angela Fernández dice que; “Las personas con ansiedad comparten el neuroticismo como síntoma”, y el neuroticismo es la tendencia a experimentar emociones negativas cómo la culpa, tristeza, enojo o lo que le incomode a su mente y emoción. Además, son personas de alta responsabilidad y con exceso de amabilidad. Suelen ser muy autoexigentes, rigurosas, disciplinadas, con una muy alta implicación en las tareas, con unos estándares de realización muy altos. Tienden a buscar la perfección constantemente”, cuenta, remarcando que “también se traduce como una alta rigidez mental”. Que está muy aceptados socialmente desde que somos pequeños, más todo está bien en su justa medida: porque la ansiedad trae consigo algunos perjuicios como;

1. Perjuicios Físicos:

• Problemas Cardiovasculares: Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que a largo plazo eleva el riesgo de enfermedades del corazón.

• Afecciones Gastrointestinales: Dolores de estómago, náuseas, colon irritable y cambios en el apetito.

• Sistema Inmune Debilitado: El cortisol elevado (la hormona del estrés) hace que el cuerpo sea más propenso a infecciones y virus.

• Tensión Muscular: Dolores de cabeza tensionales, migrañas y dolores crónicos en espalda y cuello.

• Fatiga Crónica: El agotamiento mental se traduce en una falta de energía física persistente.

2. Perjuicios Cognitivos y Mentales:

• Deterioro de la Concentración: Dificultad para enfocarse en tareas simples o tomar decisiones (neblina mental).

• Problemas de memoria: La rumiación constante (pensamientos circulares) impide que el cerebro almacene información correctamente.

• Trastornos del Sueño: Insomnio de conciliación (dificultad para quedarse dormido) o sueño fragmentado, lo que empeora el cuadro clínico.

• Riesgo de Comorbilidad: Mayor probabilidad de desarrollar depresión o recurrir al abuso de sustancias (alcohol o fármacos) para intentar «anestesiar» el malestar.

3. Perjuicios Sociales y Laborales:

• Aislamiento Social: Evitar reuniones o eventos por miedo a sufrir ataques de pánico o por el agotamiento que genera interactuar.

• Bajo Rendimiento: En el trabajo o estudios, la ansiedad genera errores por distracción o postergación (procrastinación) por miedo a no hacerlo perfecto.

• Conflictos Interpersonales: La irritabilidad y la hipersensibilidad pueden tensar las relaciones con la pareja, familia o amigos

Por lo que sí presenta las características citadas es importante que las regule para evitar incómodos accidentes y conocer las causas y síntomas para aprender a lidiar con ella muy especialmente en estos tiempos decembrinos tan propicios para dicho estado en muchas personas.