EL CEREBRO Y ALGUNAS CONCLUSIONES

El cerebro es, en esencia, la torre de control de absolutamente todo lo que eres, sientes y haces. No solo se encarga de que pienses o recuerdes las cosas; su trabajo más importante es mantenerte vivo segundo a segundo, muchas veces sin que te des cuenta. Sirve para muchas cosas básicas en nuestro organismo y la asimilación de la información que nos rodea diariamente desde que nacemos hasta dejar de existir, El neurocientífico francés Stanislas Dehaene dice; «Cuando decimos que el cerebro es plástico, debemos pensar en el sentido literal. El cerebro cambia continuamente, las neuronas se mueven».

Dehaene recuerda que el cerebro no es una estructura fija, sino un órgano en constante transformación. El neurocientífico insiste en una idea clave: la plasticidad cerebral no desaparece con la edad. Es mayor durante la infancia, sí, pero seguimos aprendiendo y cambiando durante toda la vida. Por eso siempre se insiste en mantener la curiosidad hasta en avanzadas edades, porque esta actitud sirve para que nuestra torre de control funcione adecuadamente para lo que fue diseñada y/o entrenada en la vida.

Entender para comprender

Según explica, cuando se habla de un cerebro “plástico” no debe entenderse como una metáfora lejana, sino casi de forma literal: “El cerebro cambia continuamente, las neuronas se mueven”. Esa capacidad de adaptación permite aprender, modificar hábitos y desarrollar nuevas habilidades, aunque también exige aceptar que el cerebro tiene límites y necesita cuidados, cómo nuestro sistema óseo-muscular y todo sistema que existe por y para algo en nuestro organismo, no ganamos mucho o nada exigiendonos al extremo, solo logramos fatigarnos, lesionarnos y perjudicar nuestra salud mental o física, por lo que siempre debemos tener en cuenta el tiempo e intensidad de nuestro trabajo que busque fortalecer nuestra cuerpo o mente. Que tiene tres dimensiones principales:

1. El Procesamiento Cognitivo (La Mente Racional)

2. El Mundo Afectivo (La Mente Emocional)

3. La conciencia e Identidad (El «Yo»)

Y para que estén en orden y andando debemos tener en cuenta las sgtes recomendaciones;

1. El sistema de limpieza: Sueño profundo

2. El motor biológico: Ejercicio aeróbico

3. Desafío cognitivo real (Reserva Cognitiva)

4. Gestión del estrés crónico y Dopamina

5. Sana y equilibrada alimentación. 

6. Socialización e interacción humana 

Conocer el funcionamiento del cerebro nos puede dar un margen de compresión mayor para entender su complejidad, pero por sobre todo su gran capacidad de adaptación.