Consejos para vivir mejor

Lo que más quiere el ser humano desde siempre es vivir mejor, estar cómodo, satisfecho, contenido, acompañado, arropado y en algunos casos tener más de lo que necesita para cumplir sus tareas. Hace poco me tocó leer una curiosa publicación en la red del ex twitter y actual X hecha por el usuario Astro – Mente I dinero, que se podría tratar o no de un japonés o persona que habita el oriente del planeta, donde existen varios países con mucho tiempo, experiencia e ideas que valen la pena conocer, aplicarlos y existir sin complicación alguna, los consejos se titulan; “7 técnicas japonesas para no pensar tanto” que en ocasiones causan dolores de cabeza cómo musculares, ellas son;

• 1. Wabi Sabi: apreciar la belleza de la imperfección, lo incompleto y temporal, ayuda a aceptar los pensamientos intrusivos sin juzgarlos
• 2. Shinrin Yoku: Sumergirse en la naturaleza por 30 minutos a una hora, respirando profundamente, conectando a la misma con los sentidos, escuchar música relajada o disfrutar del silencio que también produce paz mental, cómo cuando duerme, si no lo molestan en su descanso 
• 3. Muga: se refiere a establecer límites claros entre sus emociones y pensamientos.
• 4. Kanzen: Practique la atención plena y la observación sin juicios de sus pensamientos.
• 5. Hansei: Analice sus experiencias y acciones pasadas para aprender de ellas y crecer cómo persona.
• 6. Kintsugi: Repare objetos rotos o dañados, no intentando eliminar sus imperfecciones, sino más bien resaltandolas y aceptandolas cómo parte de la historia del objeto.
• 7. Nenbutsu: repetición de frases sanas.

Estas prácticas se centran en calmar la mente, centradas en el presente, aceptar la transitoriedad y la imperfección, y cultivar un estado de paz interior.

Todavía no conozco Japón u otro país oriental, que continúan en mi lista de lugares por conocer, observar, escuchar, sentir y aprender más de esta curiosa cultura. Cómo las que existen en otros continentes, países, ciudades y espacios que fueron, son y serán ocupados por seres humanos, mientras nos procreemos. Que mientras existamos en el mundo surgirán reflexiones, herramientas y obras de cualquier tipo que pueden servir a cualquier ser humano en nuestro planeta que tiene una variedad de personas por cómo luzcan, se comuniquen, piensen o sientan sobre lo que sea. 

No dejo de lado otras sugerencias cómo descansar y alimentarse adecuadamente, hacer tareas físicas y mentales, socializar, cómo atender y cuidar su salud física, mental y espiritual. Si desea vivir en orden hoy y siempre, es sano tener una rutina diaria de técnicas japonesas, paraguayas, alemanas, nepalesas, zimbabuenses o de cualquier otro país, lo suficiente e importante es que tengan buenos resultados en su vida. Y más hoy día que trabajamos de más, estamos más estresados y por eso y más nos enfrentamos a nuevas complicaciones a nuestra salud.