Mes: noviembre 2025

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, sin dejar que lo perturben o perjudiquen. La primera vez que leí ese término fue cuando una amiga fuera del Paraguay me escribe que me recuperaría del accidente vehicular del que salí lesionado pero vivo por mi resiliencia, lo que me llevó a investigar su etimología, que es que proviene del latín resilio, que significa "saltar hacia atrás" o "rebotar" hacia el bienestar o la recuperación total. Una que busca a cualquier persona que haya tenido un accidente o enfermedad que lo haya dejado postrado sin poder respirar, tragar, hablar o completamente inmóvil. Durante esos complejos primeros días de recuperación conocí muchas historias complejas de asimilar, más e...

El título parece no tener sentido porque la menopausia es algo que sólo padecen las mujeres entre los 45 y 55 años, en ese periodo los ovarios dejan de liberar óvulos y se reduce la producción de estrógeno y progesterona, que produce la interrupción permanente de la menstruación y la mujer no puede embarazarse por razones naturales, representa un importante efecto hormonal en la mente de quien lo padezca. Por ejemplo, se pueden dar cambios de humor, ansiedad, depresión, irritabilidad y problemas de memoria y concentración. Los hombres no nos escapamos de sufrir algo similar, se llama la andropausia; qué es el conjunto de síntomas físicos y emocionales que experimentan algunos hombres debido a la disminución gradual de la producción de testosterona, la principal hormona sexual masculina,...

El bienestar o la felicidad es algo que buscamos desde el descansar, despertar, trabajar, transcurrir nuestras jornadas y para eso acostumbramos a vestir atuendos cómodos y/o atractivos, alimentarnos con lo que nos dé energía, satisfaga o  aumente nuestros niveles de dopamina, algo importante, más no es todo nunca, porque es cómo la alegría, algo fugaz, cómo recibir un mensaje por las redes, consumir una bebida o comida rápida que produzca una sensación de placer o satisfacción momentánea, cosa que  en lo posible queremos prolongar para no solo sentirnos sino estar feliz donde, cuando y con quien nos toque existir. Arthur C. Brooks, catedrático de Harvard dice: “La gente que es realmente feliz hace 4 cosas cada día que son la clave de su felicidad”, estas cosas son; práctica de la fe reli...

No es ningún secreto lo fácil que es caer en la inercia de vivir anclados al ayer o paralizarnos por el mañana. Nos solemos aferrar a nostalgias estériles que solo roban la paz. El peso de lo que fue o el miedo a lo que será nublan la belleza del ahora. Y mientras tanto, la vida sigue descontando días sin darnos cuenta. Hay una crueldad silenciosa en creer que siempre habrá otro día. La dura realidad es que un día, sin avisar algunas veces, ese “siempre” se acaba. Y muy capaz que solo entonces podemos comprender que no se trata de tener más tiempo, sino de tener menos miedo. Y bien que cuesta muchas veces decir lo que sentimos, sea por temor a parecer ridículos o a no conseguir lo que se quiere. Postergar se ha vuelto algo inevitable a nivel mundial: mañana será mejor, mañana ...