IMPORTANCIA DE LAS TAREAS FÍSICAS

Cómo seres humanos, o seres vivos estamos en movimiento desde el vientre de nuestras madres, y esto es posible ver y sentir cuando observamos o tocamos el vientre de la madre, que habitualmente sonríe cuando siente o ve a su hijo/a cuando este patea sus abdominales. 

 

Mover el cuerpo hace bien a nuestra mente, sin exagerar o exigir mucho a la “carrocería” cómo llama un amigo a nuestro cuerpo que en lo posible debe funcionar bien siempre para poder asearnos, vestirnos, alimentarnos o trasladarnos a donde queramos o debamos llegar, que deben en lo posible ser sitios no tan lejanos o complejos para arribar ni tampoco exagerar mucho el trabajo para evitar lesionarnos. Y eso, porque no existe nada más desagradable que lastimarnos al hacer tareas que nos parecían fáciles al comienzo para luego terminar lastimados y frustrados por no haber logrado terminar el ejercicio o tarea que nos hayamos propuesto hacer.

 

Grandes ventajas

 

Volviendo al principio cuando mencionaba que nos movemos desde antes de la concepción ya es una prueba y referencia de lo natural que es el movimiento en la vida de cualquiera y no solo de los atletas o quien tenga que usar su cuerpo para ordenar, limpiar u ordenar y limpiar lugares determinados o atender a otras personas que sin importar su edad deben estar en movimiento porque esto sirve para la:

 

1. Neuro plasticidad y Salud Cognitiva:

 

El movimiento físico es un motor de renovación cerebral. Al realizar actividad aeróbica, se estimula la liberación del BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro), una proteína que actúa como «fertilizante» para las neuronas, facilitando la formación de nuevas conexiones y protegiendo áreas críticas como el hipocampo, esenciales para la memoria y el aprendizaje.

 

2. Regulación Metabólica y Hormonal

• Sensibilidad a la Insulina: Ayuda a que las células utilicen mejor la glucosa, previniendo picos de azúcar en sangre.

• Equilibrio del Cortisol: Aunque el ejercicio intenso es un estresor físico temporal, a largo plazo entrena al sistema nervioso para gestionar mejor el estrés psicológico, reduciendo los niveles basales de cortisol.

3. Salud Cardiovascular y Longevidad

 

• Eficiencia Cardíaca: Fortalece el miocardio, permitiendo que el corazón bombee más sangre con menos esfuerzo, lo que reduce la presión arterial.

• Perfil Lipídico: Mejora la relación entre el colesterol HDL («bueno») y el LDL, manteniendo las arterias flexibles y despejadas.

4. Fortalecimiento Estructural

 

• Densidad Ósea: El impacto controlado y la resistencia mecánica (como caminar o levantar pesas) estimulan a los osteoblastos a fijar minerales en los huesos, previniendo la osteoporosis.

• Preservación de la Masa Muscular: Fundamental para mantener el metabolismo basal activo y asegurar la autonomía física con el paso de los años.

5. Bienestar Psicológico

 

La actividad física provoca una cascada de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Esto no solo mejora el estado de ánimo de forma inmediata, sino que funciona como una herramienta terapéutica contra la ansiedad y la fatiga mental.

 

Por eso tenga en cuenta mover su cuerpo no solo para lucir atractivo sino para ser atractivo y cuidar su interior que se beneficia del trabajo físico que haga