AUTOESTIMA E IMPORTANCIA

La autoestima es la valoración, el juicio y el aprecio que una persona tiene de sí misma. Se compone del amor propio, la confianza en las propias capacidades y la aceptación tanto de las virtudes como de los defectos. El filósofo romano Séneca decía; “Cuando uno es amigo de sí mismo, lo es también de todo el mundo”, lugar en el que no vivimos solo nosotros sino nuestra familia, compañeros de trabajo, estudios, amigos de la vida y todo ser vivo que piense y sienta, que en lo posible deben ser buenos sentimientos y pensamientos para que dañemos lo que sea cómo a nosotros mismos.

Debemos saber que la autoestima no es simplemente «sentirse bien con uno mismo» o tener el ego alto; es el sistema de evaluación interno mediante el cual percibimos nuestro propio valor, capacidades y méritos, sin llegar al extremo de presumir nuestros logros en cualquier lugar, momento o con quienes sea. 

La importancia de la autoestima radica en cómo impacta en las áreas más cruciales de la vida:

1. Salud mental y estabilidad emocional:

Una autoestima sana actúa como un escudo protector psicológico:

• Resiliencia ante el fracaso: Cuando cometes un error o sufres un rechazo, una buena autoestima te permite entender que fallaste en algo, pero no que eres un fracaso como persona.
• Prevención de la ansiedad y depresión: Las personas con baja autoestima suelen mantener un diálogo interno muy autocrítico y punitivo, lo que genera un estado constante de insuficiencia, estrés e inseguridad.
• Autocompasión: Permite tratarte con respeto y comprensión en momentos difíciles, en lugar de autodestruirte con culpa.

2. Toma de decisiones y autonomía:

La forma en que te valoras determina lo que te sientes capaz de lograr:

• Confianza en el propio criterio: Te permite tomar decisiones basadas en tus propios valores y necesidades, reduciendo la dependencia de la aprobación o validación constante de los demás.
• Establecimiento de metas: Quien cree en su propio valor se siente merecedor de cosas buenas y se atreve a asumir riesgos calculados, estudiar, emprender o buscar mejores oportunidades.
• Superación del síndrome del impostor: Te ayuda a reconocer tus logros y talentos con honestidad en lugar de atribuirlos únicamente a la «suerte».

3. Relaciones personales y límites sanos:

La forma en que te tratas a ti mismo enseña a los demás cómo deben tratarte:

• Capacidad de poner límites: Una autoestima saludable permite decir «no» sin culpa, alejarse de entornos o personas tóxicas y no tolerar faltas de respeto o abusos.
• Relaciones basadas en el respeto y no en la necesidad: Evita la dependencia emocional. No buscas a una pareja para que «te complete» o te dé el valor que tú no te das, sino para compartir desde la libertad.
• Menor tendencia a la envidia o al juicio: Quien se siente seguro de sí mismo no necesita rebajar o criticar a los demás para sentirse superior.

4. Cuidado personal y hábitos de vida:

La autoestima se traduce en acciones diarias de autocuidado:

• Cuando te valoras, cuidas tu cuerpo (alimentación, ejercicio, descanso) y tu mente porque consideras que tu bienestar vale la pena.
• La baja autoestima, por el contrario, suele manifestarse en conductas de abandono personal, adicciones o autosabotaje.

Todo eso es peligroso no sólo para nuestra imagen en espacios públicos, sino nuestro comportamiento en los mismos.  Aprender a entendernos como somos es fundamental para proyectar lo mejor de cada uno de nosotros.