Opinión

Desde la escuela secundaria es que se habla constantemente de la idea de cómo esfuerzo más talento son las llaves del éxito en la vida. Esta narrativa promete un mundo justo, donde cada uno llega tan lejos como se lo merece. Sin embargo, al salir al mundo laboral, muchos descubren que esa promesa no es del todo cierta. Las oportunidades nunca están igualmente distribuidas y el mérito pocas veces es el único criterio. Así, la meritocracia parece más como un ideal que una realidad. El esfuerzo es sin duda una condición necesaria para triunfar, pero la realidad nos demuestra que es el contexto de cada individuo lo que actúa como multiplicador o divisor de ese esfuerzo. Desde el lugar de nacimiento, la educación, contactos y hasta el momento histórico y la estabilidad económica de u...

Desde hace más de 14 años trabajo mi cuerpo no solo para recuperarme de un accidente, estar sano física y mentalmente, fortalecer músculos que necesite para tener equilibrio, fuerza y resistencia para sostener mi gran y pesado cuerpo, la máquina o “carrocería” cómo dice un amigo, que nos mueve de un lugar a otro y/o ayuda a lucir atractivo a otras personas que buscamos impresionar. Y ahora me entero que según una entrenadora española de nombre Paula Butragueño; “el ejercicio físico contrarrestar esa tendencia natural a ver las cosas negativas. Te eleva, te centra y te devuelve una mirada más positiva". Butragueño es una entrenadora personal, profesora de yoga, y coach de mindfulness, muy reconocida en el ámbito del fitness y el bienestar, que no solo podemos tener viviendo en y con un c...

La felicidad es el estado de grata satisfacción espiritual y física, para llegar a ese estado algunos consumen comida o cosas en exceso o sin medida, roban, engañan o se burlan de otras personas, eso ya los hace alegres, siendo la alegría algo fugaz o un efecto de estar feliz, que no podemos estar siempre en dicho estado si no cumplimos con algunas sugerencias de expertos que estudiaron la felicidad y cómo o qué podemos hacer para seguir siendo felices sin gastos innecesario o dañando nuestra salud, entre esos consejos se encuentran que debemos; 1. Viajar a menudo Viajar siempre nos aporta experiencias nuevas y momentos para recordar, pero según los científicos, viajar también nos hace más felices. Un estudio del Dr. Jeroen Nalwun, un profesor de la Universidad de Breda (Holanda), “Las p...

Los pensamientos negativos son ideas, imágenes o juicios internos que giran en torno a aspectos, situaciones o actitudes que percibimos como deficientes, erróneas, amenazantes o conflictivas, y generan algún tipo de malestar emocional (como tristeza, ansiedad, culpa, frustración o miedo). Según el psicólogo Juan Rescalvo; "Para calmar tus pensamientos negativos, solo necesitas un papel, un bolígrafo y una linterna, según él; con una linterna, papel y bolígrafo invita a interrogar la mente, reconocer habilidades y poner nombre al bucle de siempre que haga existan pensamientos o ideas negativas en nuestra mente. El psicólogo español sugiere técnicas y métodos viables para cualquiera con herramientas accesibles que pueden servir para auto tratarse sobre los pensamientos negativos que lo tens...

P Puede que el aprender canse o aburra a algunas personas y es normal, porque hacemos uso de nuestra mente y energía para asimilar información que de acuerdo al método y vocabulario usado puede ser fácil instruirse, algo que hacemos desde nacer y de acuerdo al espíritu y curiosidad que tengamos, puede ser fácil y hasta feliz prepararse en algo en particular. Arthur Brooks, experto de Harvard dice: “las personas más felices son las que nunca dejan de aprender por puro cuidado”, y agrega que; la felicidad no está en alcanzar más, sino en seguir descubriendo. Además de ser académico en la importante universidad estadounidense, Brooks es escritor y columnista: es colaborador en “The Atlantic". Ha escrito varios libros, incluyendo: La madurez inteligente (título original: From Streng...

Nuestra masa encefálica o cerebro es importante no solo para hacer funcionar bien nuestros sentidos u órganos internos de nuestro organismo, tener memoria, aprender o enseñar bien sino tomar decisiones, que consiste en la determinación, resolución que se toma o se da en una cosa dudosa. resolución, dictamen, fallo o parecer, sentencia o juicio sobre lo que sea cómo qué vestir en una ocasión o lugar al que seamos invitados, cómo llegar ahí o que comer en el desayuno, almuerzo, cena o cuando tengamos la oportunidad de paladear lo que necesitemos o queramos. Muchos investigadores y autores coinciden que vivimos tomando decisiones inconscientemente, que es el estado o situación de la persona que ha perdido la consciencia o facultad de reconocer la realidad.  Por ejemplo, la neuropsicóloga e...

Es natural que mutemos, nos transformemos o cambiemos con el paso de los años desde nacer hasta morir. Venki Ramakrishnan, ganador del Premio Nobel de Química en 2009.dice que la posibilidad de alargar la vida: «Va a cambiar la naturaleza de la sociedad» y agrega que el uso y aplicación de los avances tecnológicos y científicos para alargar la expectativa de vida podrían propiciar disparidades económicas y cambiar la naturaleza de las sociedades. Las mismas que están integradas por niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores de edad, que pueden estar disfrutando o no de sus vidas o el único viaje en el que podemos sentir, pensar y transmitir lo que sentimos o pensamos sobre algo, si nos estimula socializar con otras personas virtual o realmente.  Ramakrishnan puntualizó que muchos p...

Sady Bogado El 5 de diciembre se conmemora el Día Internacional del Voluntariado, una fecha que invita a reflexionar sobre el rol de la sociedad civil y del sector privado en la construcción de comunidades más inclusivas y sostenibles. En un país donde los desafíos sociales siguen siendo profundos, iniciativas como Corazón Libre demuestran que el voluntariado organizado es una herramienta efectiva de transformación. Fundado en 2016  nace del movimiento Peregrino, Corazón Libre una iniciativa que desde varios años viene transformando la vida de mujeres, niños y adolescentes, trabaja con tres poblaciones en situación de vulnerabilidad: el Complejo Penitenciario para mujeres de Emboscada (Comple) el Centro Penitenciario para Mujeres Serafina Davalos de Coronel Oviedo donde se brinda  ap...