El monstruo es un ser que presenta anomalías o desviaciones notables respecto a su especie. Un ser fantástico que causa espanto. Alrededor de su creación habitualmente se lo presenta cómo imbatible o muy destructivo, demoledor o devastador y a su vez imbatible o difícil de destruir. En nuestras vidas siempre nos enfrentamos a esperpentos, bestias o engendros de cualquier dimensión, habilidad o capacidad de hacernos sentir mal o incómodos. y es peligroso porque puede
Uno de esos monstruos es: la soledad, según recientes datos en Alemania se está extendiendo la existencia de este sentimiento. La soledad puede causar:
- Dolor emocional: La soledad puede causar dolor emocional y activar respuestas de estrés similares a las del dolor físico.
- Inmunidad reducida: La soledad puede provocar una inflamación crónica y una inmunidad reducida, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.
- Afectar la salud cerebral: La soledad puede ser perjudicial para la salud cerebral, aumentando el riesgo de demencia.
- Dañar nuestra capacidad cognitiva: la soledad puede reducir la capacidad cognitiva, como la concentración, la toma de decisiones y solución de problemas.
- Influir en el bienestar emocional: La soledad puede generar consecuencias negativas en el bienestar emocional, como tristeza, estrés, falta de motivación, desesperanza, angustia y miedo
- Inferir en nuestra salud mental: la soledad puede ser un factor de riesgo para la salud mental y generar dilemas como la ansiedad o depresión.
- Aumenta el Riesgo de suicidio: La soledad puede aumentar el riesgo de suicidio o decidir sacarse la vida o dejar de existir.
- Algo importante para todos es la calidad de nuestro sueño: puede afectar la calidad del sueño y por ende nuestro rendimiento y humor al estar despiertos
Una alerta social
Puede ser un monstruo desagradable el sentirnos o encontrarnos solos, más no debemos tomarlo cómo el fin o continuidad de todo el estar o sentirnos apagados porque nos hayamos divorciado o separado de nuestra pareja o que se haya muerto un ser querido y sabemos que no volverá porque la resurrección es imposible en la humanidad por eso es importante cuidar, amar, respetar y valorar en vida a quienes queramos realmente porque una vez idos ya no regresan.
En Alemania la soledad afecta cada vez a más jóvenes y puede tener graves consecuencias para la salud. Una nueva encuesta ha revelado que la mayoría de los alemanes experimentan soledad. La soledad afecta cada vez a más jóvenes y puede tener graves consecuencias para la salud. La soledad se está convirtiendo en un problema cada vez más grave en Alemania, de acuerdo con un nuevo estudio realizado por una de las principales aseguradoras de salud del país.
Por eso es importante congregarnos y socializar en lo posible en vivo y directo en Europa cualquier continente o momento que tengamos disponible en nuestras agendas o disponibilidad para transportarnos al sitio donde se encuentre el contertulio para charlar y evitar de esta forma estar o sentirnos solos.
Para enfrentar la soledad, puedes:
- Reconocer y aceptar la emoción: Es el primer paso para abordarla de manera constructiva.
- Practicar la auto amabilidad: No culparte de todo cuando te sientes solo no es útil.
- Hablar con alguien: Puedes hablar con amigos y familiares, o buscar ayuda profesional.
- Socializar: Puedes socializar a través de hobbies o intereses, o unirte a grupos de apoyo.
- Adoptar una mascota: Un animal puede ser una fuente de amor y compañía.
- Hacer voluntariado: Puedes conocer gente mientras ayudas a otras personas.
- Practicar la paciencia: La soledad no es un estado permanente y se puede superar.
- Aprender a disfrutar de la propia compañía: Puedes consolarte con los placeres diarios, como leer un libro o ver una película.
- Aprender a aceptar factores que están más allá de tu control: No hay vergüenza en sentirse solo.
- Planificar tus acciones: Las habilidades sociales se aprenden y son necesarias para construir lazos significativos.
Vivimos muy solos y eso nos afecta socialmente con una carga emocional enorme y con efectos sobre nuestro cuerpo. Salgamos a disfrutar de la estancia y conversación con el otro.
